muffin almás muffin

Almás-banános pötty

dius0306

dius0306

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db alma
• 1 db banán
• 3 csapott ek rétesliszt
• 1 db tojás
• 1 teáskanál cukor
• fahéj ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

237

Kalória

5.6g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

210.2g

Víz

90g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

27.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 200g alma

  94 kcal

• 75g banán

  43 kcal

• 15g rétesliszt

  55 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 237 kcal

• 2% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 400g alma

  187 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 30g rétesliszt

  109 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 469 kcal

• 2% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 62.5g alma

  29 kcal

• 23.4g banán

  13 kcal

• 4.7g rétesliszt

  17 kcal

• 8.6g tojás

  11 kcal

• 0.8g cukor

  3 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  203.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.9 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  210.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  187 micro

Összesen 237 kcal

• 2% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.2 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  407.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  74 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  99.9 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  420.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  91 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  61 micro

• Kolin:

  167 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  374 micro

Összesen 469 kcal

• 2% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  63.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  30 mg

• Nátrium

  12 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

1. Az almákat megmossuk, meghámozzuk, és a reszelő nagyobb lyukán lereszeljük.
2. A héjától megszabadított banánt villával összetörjük, hozzáadjuk a levétől kissé kinyomkodott almához.
3. Belekeverjük a tojást, a cukrot és a fahéjat, majd a lisztet lassan adagolva hozzá alaposan összekeverjük. Lágy, folyékony masszát kell kapnunk. (A liszt mennyisége változhat az alma nedvességétől függően. Ha túl híg, lisztet rakunk még bele, ha túl kemény, az alma levével hígítjuk.)
4. Egy szilikonos mini-muffin forma mélyedéseibe kiskanálnyi adagokat rakunk, majd előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük őket (tűpróba).
5. Ha kihűltek, minden gond nélkül kijönnek a formából. Magában vagy eperlekvárral kínáljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez az édesség is úgy született meg, ahogy nálam az lenni szokott: "Úgy ennék valami édeset, gyorsan elkészíthetőt!" Így hát belenéztem a szekrénybe és a hűtőbe, és mivel nem sok hozzávalóm akadt, ezekből kellett megalkotnom valami finomat. És sikerült. Na meg ha már ajándékba kaptam a mini-muffin formát, azt is ki kellett próbálni. :) Így lett a neve is pötty. :)

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás muffin sütőpor nélkül

Almás-zabpelyhes muffin

Almás- fahéjas muffin 3. - joghurtos

Almás-csokis muffin

Almás-banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cseresznyés muffin
• sós muffin
• répás muffin
• diós muffin
• különleges muffin

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept