Nosalty logó

Almás-banános zabpelyhes keksz

Name: Almás-banános zabpelyhes keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Banán; 2 közepes db Alma; 2 bögre Zabpehely 2 dl; 1 dl Tej; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Szódabikarbóna; 1 kávéskanál Fahéj

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán
2 közepes db alma
2 bögre zabpehely (2 dl)
1 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet szódabikarbóna
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

325

Kalória

8.3g

Fehérje

66.2g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

136.4g

Víz

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

22.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

113g banán

64 kcal
100g alma

47 kcal
50g zabpehely

190 kcal
25g tej

14 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 325 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

450g banán

256 kcal
400g alma

187 kcal
200g zabpehely

758 kcal
100g tej

56 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1296 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

38.8g banán

22 kcal
34.5g alma

16 kcal
17.2g zabpehely

65 kcal
8.6g tej

5 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

426.2 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

64 mg
Vas

2 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

231 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

66.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

136.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 325 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1705 g
Cink

8 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

254 mg
Vas

10 mg
Magnézium

372 mg
Foszfor

923 mg
Nátrium

69 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

264.9 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

545.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

528 micro

Összesen 1296 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

147 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

47 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

Almát meghámozzuk, lereszeljük.
Banánt villával szétnyomkodjuk, hozzáadjuk a lereszelt almát, zabpelyhet, tejet, vaníliás cukrot, szódabikarbónát, fahéjat.
Összegyúrjuk, majd közepes méretű gombócokat formálunk belőle.
Gombócokat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és kicsit ellapogatjuk.
200 fokon 20 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Diétázok figyelmébe ajánlva.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Kókuszos-zabpelyhes cookies egészségesen

Zabpelyhes, aszalt sárgabarackos keksz

Zabfalatok

Jó reggelt keksz házilag

Zabpelyhes süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept