húsételek bundás hús

Almás bundában sült csirkemell

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csirkemellfilé
• 350 g alma (2 nagy darab)
• 100 g finomliszt
• 60 ml tej
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• 70 ml napraforgó olaj

• gyors

Tápanyag és kalória

307

Kalória

32.9g

Fehérje

30.6g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

171.9g

Víz

136.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 88g alma

  41 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 15g tej

  8 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 18g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 307 kcal

• 14% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 350g alma

  164 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 60g tej

  34 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 70g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 1231 kcal

• 14% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 44.1g csirkemellfilé

  53 kcal

• 30.8g alma

  14 kcal

• 8.8g finomliszt

  32 kcal

• 5.3g tej

  3 kcal

• 4.8g tojás

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6.2g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.9 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  136 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  535.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  326 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  171.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  143 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 307 kcal

• 14% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  131.5 g

Zsír

• Összesen

  20.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  545 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2143.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  184 mg

• Foszfor

  1303 mg

• Nátrium

  329 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.6 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  687.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  132 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  574 mg

• Retinol - A vitamin:

  122 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  39 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  353 micro

Összesen 1231 kcal

• 14% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  1.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  188.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

1. A húst felszeleteljük és kiklopfoljuk. Félretesszük, amíg elkészítjük az almás bunda tésztáját.
2. A tojáshoz adjuk a lisztet, a sót és fokozatosan hozzáöntve a tejet simára keverjük. A serpenyőben elkezdjük hevíteni az olajat.
3. Az almát meghámozzuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Ezután hozzákeverjük a levével együtt a tojásos tejes masszához.
4. A hússzeleteket enyhén sózzuk és lisztben megforgatjuk. Ezután az almás masszába mártjuk és bő forró olajban mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
5. A kész húsokat papírtörlőre szedjük. Kellemes melegen, párolt rizzsel tálaljuk. Eltett savanyúság nem illik mellé.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Egy nagyon kellemes ízhatású étel. Az alma savassága rendkívül omlóssá teszi a húst! Ínyenceknek saláta helyett érdemes őszibarack befőttel fogyasztani. Ha maradna almás massza, azt kanállal merjük bele a zsiradékba és kis pogácsáknak süssük ki! Porcukorral meghintve rendkívül finom ebéd utáni "nasi".

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Csirkemell napraforgómaggal

Tócsniba bújt sertésszelet

Kárpáti borzacska

Krumpli-zeller bundás karaj szelet

Kukoricapelyhes ropogós csirkemellfalatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mexikói húsételek
• bakonyi módra
• gombás húsok
• sült hús
• nyárson sültek

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept