bonbonok cukormentes bonbon

Almás-diós golyók

helena26

helena26

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 közepes db alma
• 1 ek xilit
• 1 kávéskanál fahéj
• 10 dkg dió (szükség szerint)
• 4 ek kekszmorzsa (ízlés szerint)
• 5 dkg kókusz (beforgatáshoz)

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

326

Kalória

5.5g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

122.4g

Víz

-

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

17.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 150g alma

  70 kcal

• 3g xilit

  6 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 25g dió

  164 kcal

• 10g kekszmorzsa

  42 kcal

• 13g kókusz

  44 kcal

Összesen 326 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 600g alma

  281 kcal

• 10g xilit

  24 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 40g kekszmorzsa

  168 kcal

• 50g kókusz

  177 kcal

Összesen 1304 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 75g alma

  35 kcal

• 1.3g xilit

  3 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 12.5g dió

  82 kcal

• 5g kekszmorzsa

  21 kcal

• 6.3g kókusz

  22 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  21.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  240.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.4 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  122.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  41 micro

Összesen 326 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.9 g

Zsír

• Összesen

  85.3 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  962.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  137 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  201 mg

• Foszfor

  462 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  133.7 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  489.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  127 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  59 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  166 micro

Összesen 1304 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.7 g

Zsír

• Összesen

  10.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  120.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  61.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

1. Az almát meghámozzuk, és finomra reszeljük.
2. Keverjük össze a darált dióval, a darált keksszel, a cukorral és fahéjjal. Könnyen formálható masszát gyúrunk.
3. Golyót formálunk, és kókuszba vagy dióba forgassuk, de finom és elegánsabb, ha csokoládéval vonjuk be.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Alma termésünk elég gazdag lett, fogyasszuk, így ez a desszert is elkészült az almás piték után. Egészséges és finom desszert.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Cukormentes bonbonok

Paleo sütőtökgolyó

Paleo kókuszgolyó prohaszkadia konyhájából

Vegán trüffel

Maglisztes kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• trüffel
• gyümölcsbonbon
• gesztenyegolyó
• csokigolyó
• praliné

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept