Nosalty logó

Almás-diós kukoricaprósza (Kukoricaprósza 3.)

Name: Almás-diós kukoricaprósza (Kukoricaprósza 3.)
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Kukoricaliszt; 3 dl Kefir; 10 dkg Cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 0 dl Napraforgó olaj; 2 nagy db Alma; 10 dkg Dió; 5 ek Sütésálló lekvár

Vica

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg kukoricaliszt
3 dl kefir
10 dkg cukor
1 citromból nyert citromhéj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
0.5 dl napraforgó olaj
2 nagy db alma
10 dkg dió
5 ek sütésálló lekvár

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

886

Kalória

17.3g

Fehérje

132.8g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

199.2g

Víz

99.8g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

54.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír

88g kukoricaliszt

318 kcal
75g kefir

46 kcal
25g cukor

97 kcal
2g citromhéj

1 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
125g alma

59 kcal
25g dió

164 kcal
25g sütésálló lekvár

70 kcal

Összesen 886 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír

350g kukoricaliszt

1271 kcal
300g kefir

183 kcal
100g cukor

387 kcal
6g citromhéj

3 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
500g alma

234 kcal
100g dió

654 kcal
100g sütésálló lekvár

278 kcal

Összesen 3530 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír

21.6g kukoricaliszt

78 kcal
18.5g kefir

11 kcal
6.2g cukor

24 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
6.8g tojás

9 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
2.6g napraforgó olaj

23 kcal
30.9g alma

14 kcal
6.2g dió

40 kcal
6.2g sütésálló lekvár

17 kcal

Összesen 216 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1702.4 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

484 mg
Vas

9 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

723 mg
Nátrium

320 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

132.8 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

199.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

189 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 886 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.1 g

Zsír

Összesen

140.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6809.6 g
Cink

13 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

1938 mg
Vas

37 mg
Magnézium

563 mg
Foszfor

2891 mg
Nátrium

1280 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

531.3 g
Cukor

218 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

796.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

757 micro
Kolin:

425 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

68 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

648 micro

Összesen 3530 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

120 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

A kukoricalisztet, a sütőport, a cukrot egy edénybe öntjük, majd belereszeljük a citrom héját.
Ezután beletesszük a tojást, a kefirt és az olajat, majd az egészet jól összekeverjük.
A meghámozott almát felkockázzuk, és a felvágott dióval együtt a tésztába keverjük.
Az egész masszát kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük.
Tetejére lekvárt csepegtetünk (én most ribizli lekvárt használtam).
Előmelegített sütőben, 20-25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p

Könnyen és változatosan elkészíthető édesség. Akár egy kiadós leves után, második fogásnak is nagyon jó.

Hasonló receptek

Összes prósza

Sós túrós prósza

Kukoricalepény gyümölcsszósszal

Kefires prósza

Cseresznyés kelt prósza

Kukoricaprósza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept