Nosalty logó

Almás-diós prósza sárgabaracklekvárral

Gonoszka1

6adag

Idő

37p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg kukoricaliszt
3 dl kefir
10 dkg cukor
1 citromból nyert citromhéj
1 ek citromlé (citromból nyert)
2 db tojás (nagy, nálam 13 dkg)
1 csomag sütőpor
42 g napraforgó olaj
30 dkg alma
10 dkg dió
1 csipet só
12 dkg sárgabaracklekvár (folyósabb)

Tápanyag és kalória

582

Kalória

11.4g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

109.4g

Víz

66.5g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

34.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír

58g kukoricaliszt

212 kcal
50g kefir

31 kcal
17g cukor

65 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
18g tojás

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
7g napraforgó olaj

62 kcal
50g alma

23 kcal
17g dió

109 kcal
0g só

0 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír

350g kukoricaliszt

1271 kcal
300g kefir

183 kcal
100g cukor

387 kcal
6g citromhéj

3 kcal
8g citromlé

2 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
42g napraforgó olaj

371 kcal
300g alma

140 kcal
100g dió

654 kcal
0g só

0 kcal
120g sárgabaracklekvár

334 kcal

Összesen 3489 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír

24.2g kukoricaliszt

88 kcal
20.7g kefir

13 kcal
6.9g cukor

27 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
7.6g tojás

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
2.9g napraforgó olaj

26 kcal
20.7g alma

10 kcal
6.9g dió

45 kcal
0g só

0 kcal
8.3g sárgabaracklekvár

23 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1130.8 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

322 mg
Vas

6 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

479 mg
Nátrium

214 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

109.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.7 g

Zsír

Összesen

139.7 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6785 g
Cink

13 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

1932 mg
Vas

37 mg
Magnézium

555 mg
Foszfor

2875 mg
Nátrium

1285 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

520.8 g
Cukor

209 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

656.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

245 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

755 micro
Kolin:

422 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

597 micro

Összesen 3489 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

468.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

133 mg
Vas

3 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

45.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A kukoricalisztet, a sütőport és a cukrot kimérjük egy edénybe. Beletesszük a 2 db tojást, a kefirt és az olajat. Jól összekeverjük.
Az almákat megpucoljuk, kimagozzuk, és kockára vágjuk. Meglocsoljuk 1 ek citromlével. A diót durvára vágjuk (én zacskóba tettem, és sodrófával ütögettem durvára).
A tésztába belekeverjük az almát és a diót.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és előmelegített 180 fokos sütőben 20-25 perc alatt megsütjük.
Ha megsült, langyosra hűtjük. Kockára vágva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 22 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 28x20

Ezt készítettem el ma nassolni valónak. Nagyon finom, egészséges finomság. Egy másik fórumon egy tagtársam osztotta meg velem ezt a receptjét. Az édesebb szájúak tehetnek bele kicsivel több cukrot. Az én általam használt hozzávalókkal -az elpárolgást is beleszámolva- 100 gramm 258 kalóriát tartalmaz.

Hasonló receptek

Összes prósza

Aludttejes prósza Edittől

Málé borban fürdőző körtelegyezővel

Palacsintatésztás prósza

Kukoricaprósza

Békebeli aludttejes prósza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept