Almás-fahéjas cookies
NS
8adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 75 g vaj
- 3 db tojás
- 150 g kefir
- 3 ek méz
- 4 kis db alma
- 1 bögre teljes kiőrlésű liszt
- 1 bögre zabpehely
- 1 csomag sütőpor
- fahéj ízlés szerint
Tápanyag és kalória
283
Kalória
6.7g
Fehérje
42.1g
Szénhidrát
11.3g
Zsír
102.6g
Víz
90.1g
Koleszterin
5.6g
Élelmi rost
16.9g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
9g vaj
67 kcal
-
21g tojás
26 kcal
-
19g kefir
11 kcal
-
9g méz
29 kcal
-
85g alma
40 kcal
-
19g teljes kiőrlésű liszt
62 kcal
-
13g zabpehely
47 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 283 kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
75g vaj
538 kcal
-
165g tojás
208 kcal
-
150g kefir
92 kcal
-
75g méz
228 kcal
-
680g alma
318 kcal
-
150g teljes kiőrlésű liszt
498 kcal
-
100g zabpehely
379 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 2267 kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
5.3g vaj
38 kcal
-
11.7g tojás
15 kcal
-
10.7g kefir
7 kcal
-
5.3g méz
16 kcal
-
48.3g alma
23 kcal
-
10.7g teljes kiőrlésű liszt
35 kcal
-
7.1g zabpehely
27 kcal
-
0.9g sütőpor
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 161 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.7 g
Zsír
-
Összesen
11.3 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
710.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
12 mg
-
Kálcium
163 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
48 mg
-
Foszfor
325 mg
-
Nátrium
156 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
42.1 g
-
Cukor
17 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
102.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
101 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
-
Kolin:
72 mg
-
Retinol - A vitamin:
97 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
37 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
177 micro
Összesen 283 kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
53.5 g
Zsír
-
Összesen
90 g
-
Telített zsírsav
47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
721 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5681.5 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
97 mg
-
Kálcium
1307 mg
-
Vas
15 mg
-
Magnézium
387 mg
-
Foszfor
2603 mg
-
Nátrium
1250 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
9 mg
Szénhidrát
-
Összesen
336.7 g
-
Cukor
135 mg
-
Élelmi rost
45 mg
Víz
-
Összesen
820.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
804 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
29 mg
-
D vitamin:
122 micro
-
K vitamin:
24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
-
Kolin:
573 mg
-
Retinol - A vitamin:
776 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
299 micro
-
β-crypt
80 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1418 micro
Összesen 2267 kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.8 g
Zsír
-
Összesen
6.4 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
403.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
93 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
185 mg
-
Nátrium
89 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.9 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
58.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
57 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
9 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
41 mg
-
Retinol - A vitamin:
55 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
21 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
101 micro
Összesen 161 kcal
Elkészítés
- Vízgőz felett megolvasztjuk a vajat, majd hozzáadjuk a tojásokat, a kefirt és a mézet. Ezeket jól elkeverjük. (Az édesebb szájúak még tehetnek bele plusz mézet.)
- 3 db almát meghámozunk, lereszelünk, és elvegyítünk az eddigiekkel. 1 db almát pedig apró kockákra vágunk, és félreteszünk. (Ezt nem kell meghámozni.)
- Bekapcsoljuk a sütőt 180 fokra (légkeveréses, alul-felül sütés).
- A száraz hozzávalókat (liszt, zabpehely, sütőpor, fahéj) összekeverjük egy külön tálban.
- Az egyik tál tartalmát hozzáöntjük a másikéhoz, és teljesen összevegyítjük őket.
- Előveszünk egy nagy tepsit, sütőpapírral kibéleljük, majd egy evőkanál és egy kiskanál segítségével apróbb korongokat teszünk a sütőpapírra, amik legalább 5 cm szélesek és 0,5-1 cm magasak. Így kb. 26 db keksz lesz. Nem muszáj nagyon messze tenni őket egymástól, mert egy kicsit meg fognak nőni.
- A felvágott almakockákat elhelyezzük a nyers sütik tetején, és így tesszük a sütőbe a tepsit.
- Ezek valószínűleg másfél tepsiben férnek el kényelmesen. 180 fokon sütjük. 20 perc után kicsit puhább marad a belseje, 30-35 perc után inkább kekszes lesz az állaga.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
2014 elején elkezdtem egy olyan diétát, ami kizárta a csokis-cukros-fehérlisztes-süteményeket. Egy kis idő után rájöttem, hogy nem feltétlen csak a túlcukrozott sütik lehetnek finomak. Ennek az ötletnek a nyomán fejlesztettem ki ezt a kekszet, amit diétázóknak feltétlenül ajánlok, mert ez az első süti számomra, amit úgy fogyasztok, hogy közben tudom, nincsenek benne káros alapanyagok, és mégis finom. De természetesen aki nagyon édesszájú, az több mézzel próbálja.
Hasonló receptek
Gyümölcsös zabsütik Bofy módra
Teljes kiőrlésű vörösáfonyás zabkeksz
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz
Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...
Gyömbéres-csokidarabkás keksz
Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...
Tejbegrízkeksz
Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept