Nosalty logó

Almás-fahéjas gofri

Name: Almás-fahéjas gofri
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 4 db Tojás; 2 dl Tej; 8 dkg Vaj olvasztott; 8 dkg Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 tk Fahéj; 40 dkg Alma reszelt

Flóra

Almás-fahéjas gofri

4adag

Idő

19p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
4 db tojás
2 dl tej
8 dkg vaj (olvasztott)
8 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 tk fahéj
40 dkg alma (reszelt)

Tápanyag és kalória

730

Kalória

18.3g

Fehérje

111.8g

Szénhidrát

23g

Zsír

129.1g

Víz

223g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
20g vaj

143 kcal
20g cukor

77 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
220g tojás

277 kcal
200g tej

112 kcal
80g vaj

574 kcal
80g cukor

310 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 2922 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

28.7g finomliszt

105 kcal
15.8g tojás

20 kcal
14.4g tej

8 kcal
5.7g vaj

41 kcal
5.7g cukor

22 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
28.7g alma

13 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1270.1 g
Cink

1 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

330 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

336 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.8 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

129.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.3 g

Zsír

Összesen

91.8 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

892 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5080.3 g
Cink

6 mg
Szelén

196 mg
Kálcium

1322 mg
Vas

10 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

2064 mg
Nátrium

1343 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

447.3 g
Cukor

127 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

516.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

868 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

638 mg
Retinol - A vitamin:

847 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

224 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1150 micro

Összesen 2922 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

365 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

95 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk.
A tojások sárgáját csomómentesre keverjük a liszttel, a sütőporral, a vajjal, a cukorral, a tejjel és az almával. Hozzáadjuk a fahéjat is.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan a masszához keverjük.
A gofrisütőt felmelegítjük, és a gofrikat 3-4 perc alatt kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 4 p

Kipróbáltam 2 almás gofri receptet is, de nekem mindkettő beleragadt a sütőbe, úgyhogy kikísérleteztem a sajátomat. Ezekkel az arányokkal nekem jól sikerült.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös gofri

Epres gofri

Csokikrémes goffri málnával

Almás gofri

Almás gofri karamellizált almával

Banános-málnás egészséges gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept