Nosalty logó

Almás-fahéjas kekszgolyók egészségesen

Name: Almás-fahéjas kekszgolyók egészségesen
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Alma; 1 dkg Vaj; 2 kávéskanál Fahéj; 10 dkg Gyümölcscukor; 15 dkg Kekszmorzsa; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kk Cukrozatlan kakaópor; 1 kávéskanál Fahéj

Margó48

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Golyóhoz

6 közepes db alma
1 dkg vaj
2 kávéskanál fahéj
10 dkg gyümölcscukor
15 dkg kekszmorzsa
1 ek cukrozatlan kakaópor

Hempergetéshez

1 kk cukrozatlan kakaópor
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

208

Kalória

2.3g

Fehérje

47g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

115.8g

Víz

2.7g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

29.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír

Golyóhoz

150g alma

70 kcal
1g vaj

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g gyümölcscukor

46 kcal
19g kekszmorzsa

79 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Hempergetéshez

0g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír

Golyóhoz

1200g alma

562 kcal
10g vaj

72 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g gyümölcscukor

368 kcal
150g kekszmorzsa

629 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Hempergetéshez

2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1659 kcal

1% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír

Golyóhoz

81.5g alma

38 kcal
0.7g vaj

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.8g gyümölcscukor

25 kcal
10.2g kekszmorzsa

43 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Hempergetéshez

0.1g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

111.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

115.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

890.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

83 mg
Vas

3 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

476 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

376.1 g
Cukor

234 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

926 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

307 micro
β-crypt

119 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 1659 kcal

1% Fehérje
28% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

60.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

62.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Golyóhoz

Az almákat megmossuk, lehámozzuk a héját, lereszeljük, kinyomkodjuk, és így lesz 35 dkg.
A vajat megolvasztjuk, rádobjuk a gyümölcscukorral és az őrölt fahéjjal összekevert almát.
Pár perc alatt puhára pároljuk, és hagyjuk kihűlni.
Kimérünk 15 dkg darált kekszet, és összekeverjük az 1 evőkanál kakaóval.
Hozzáadjuk a kihűlt almát, és gyúrható masszát készítünk belőle.
Diónyikat csípünk, és a két tenyerünk között golyókat készítünk.
A csapott kávéskanál kakaót és a csapott kávéskanál fahéjat összekeverjük, és ebbe hempergetjük bele a golyókat. (Nekem ebből a mennyiségből 16 db lett.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Sok lepotyogott almám van, darált kekszem is volt megbontva, nem hizlaló, gyorsan elkészíthető édességet akartam készíteni, sütés nélkül. A siker nem maradt el.

Hasonló receptek

Összes kekszgolyó

Mézeskalácsgolyó

Tiramisugolyó Nikitől

Kókuszos golyók

Mézes kekszgolyó

Narancsos kekszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

kekszgolyó

Kókuszos kekszgolyó dióval

A kekszgolyó az egyik legegyszerűbb, mégis isteni desszert. A legtöbb hozzávaló valószínűleg már most is megtalálható a konyhánkban, így váratlan vendégeknél is könnyen működik.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept