Nosalty logó

Almás-fahéjas muffin diómorzsával

Name: Almás-fahéjas muffin diómorzsával
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 3 dl Joghurt natúr; 7 dkg Vaj vagy margarin; 24 dkg Finomliszt; 2 tk Fahéj; 1 csipet Só; 16 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 tk Szódabikarbóna; 2 közepes db Alma; 2 marék Dió durvára tört; 2 ek Cukor

12adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A muffinhoz

2 db tojás
3 dl joghurt (natúr)
7 dkg vaj (vagy margarin)
24 dkg finomliszt
2 tk fahéj
1 csipet só
16 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 tk szódabikarbóna
2 közepes db alma

A díszítéshez

2 marék dió (durvára tört)
2 ek cukor

Tápanyag és kalória

247

Kalória

4.7g

Fehérje

37.1g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

57.3g

Víz

45.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

20.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A muffinhoz

9g tojás

12 kcal
25g joghurt

15 kcal
6g vaj

42 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
13g cukor

52 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
33g alma

16 kcal

A díszítéshez

4g dió

28 kcal
2g cukor

6 kcal

Összesen 247 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A muffinhoz

110g tojás

138 kcal
300g joghurt

183 kcal
70g vaj

502 kcal
240g finomliszt

874 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
160g cukor

619 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
400g alma

187 kcal

A díszítéshez

52g dió

340 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 2959 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A muffinhoz

8.1g tojás

10 kcal
22g joghurt

13 kcal
5.1g vaj

37 kcal
17.6g finomliszt

64 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
11.7g cukor

45 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
29.3g alma

14 kcal

A díszítéshez

3.8g dió

25 kcal
1.5g cukor

6 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 247 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.8 g

Zsír

Összesen

112.6 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

550 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3247.8 g
Cink

7 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

544 mg
Vas

7 mg
Magnézium

202 mg
Foszfor

972 mg
Nátrium

1389 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

444.7 g
Cukor

243 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

687.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

726 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

401 mg
Retinol - A vitamin:

706 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

639 micro

Összesen 2959 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

237.8 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A muffinhoz

Egy nagy tálban összekeverjük a tojást, joghurtot. Egy másikban a lisztet a sóval, szódabikarbónával, fahéjjal, cukorral keverjük össze, és ehhez keverjük hozzá a tojásos joghurtot, majd a reszelt almát.
A sütőt előmelegítjük 200°C-ra.
Muffinpapírral kibélelt formákba kanalazzuk a masszát, cukorral összekevert dióval megszórjuk, és előmelegített sütőben kb. 20-30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Én már november eleje óta teljesen télies hangulatban vagyok, különösen amikor elkezdett illatozni a fahéjas alma illat a sütőből. Egyszerű (3 lépésben összefoglalható), finom, puha és nagyon téli.

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás-szilvás muffin

Almás muffin

Zabpelyhes muffin

Mazsolás-almás muffin kókuszliszből

Almás-diós bögrés muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept