Nosalty logó

Almás-fahéjas piskóta mézzel

Sajtosroló

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db alma
4 db tojás
2 ek méz
2 ek finomliszt
2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
3 kávéskanál fahéj
0.5 csomag sütőpor
0.5 citromból nyert citromhéj
1 ek citromlé

Tápanyag és kalória

276

Kalória

10.5g

Fehérje

46.7g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

160.5g

Víz

240.1g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

26.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

133g alma

62 kcal
73g tojás

92 kcal
17g méz

51 kcal
10g finomliszt

36 kcal
10g teljes kiőrlésű liszt

33 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 276 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

400g alma

187 kcal
220g tojás

277 kcal
50g méz

152 kcal
30g finomliszt

109 kcal
30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
3g citromhéj

1 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 831 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

53.5g alma

25 kcal
29.5g tojás

37 kcal
6.7g méz

20 kcal
4g finomliszt

15 kcal
4g teljes kiőrlésű liszt

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
1.1g citromlé

0 kcal

Összesen 110 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

240 mg

Ásványi anyagok

Összesen

891 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

198 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

383 mg
Nátrium

252 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

160.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

198 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

384 micro

Összesen 276 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2672.9 g
Cink

4 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

594 mg
Vas

6 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

1150 mg
Nátrium

756 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

140 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

481.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

595 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1151 micro

Összesen 831 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, felkockázzuk. Megforgatjuk egy evőkanál méz és fahéj keverékében. Egy pici citromlé sem rontja el.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük.
A sárgájukat elkeverjük a mézzel szép simára. Hozzáadjuk a citromlevet, citromhéjat, fahéjat. Ezután összekavarjuk a lisztekkel és sütőporral (nekem egy picike tej kellett hozzá, a cukorhiány miatt túl sűrűnek láttam).
Beleforgatjuk a fehérjehabot. Egy tepsibe borítjuk, elsimítjuk. Belehelyezzük az almadarabokat, ami alatta marad lé, rácsorgatjuk a tetejére.
180 fokos sütőben alsó-felső fokozaton megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem rendes nagy tepsit használtam, azért csináltam csak 4 tojásból. Nagyon könnyű, finom sütike lett. :) Karamellszósszal az igazi.

Hasonló receptek

Összes almás süti

Gluténmentes almás pite

Almás sütemény Glaser konyhájából

Almás flammkuchen

Almás púpos

Túrós-almás sütemény Katharosztól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

tiramisu

Vegán, citromos hamis tiramisu

Ez a tiramisu nemcsak attól hamis, hogy citromos, hanem attól is, hogy babapiskóta helyett kekszet tettünk a krém közé. Legfőbb különlegessége pedig, hogy teljesen vegán, amit viszont se ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept