Nosalty logó

Almás gofri Nikóka konyhájából

Nikóka

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

12 dkg finomliszt
2.5 dl tej
0.5 dl napraforgó olaj
1 db tojás
2 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet sütőpor

Párolt almához

20 dkg alma (lereszelve)
1 kávéskanál fahéj
1 ek napraforgó olaj

Szóráshoz

3 csapott ek porcukor
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

709

Kalória

13.2g

Fehérje

93.4g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

102.6g

Víz

90g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

44.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
13% Zsír

Tésztához

60g finomliszt

218 kcal
125g tej

70 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
28g tojás

35 kcal
10g cukor

39 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Párolt almához

100g alma

47 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Szóráshoz

15g porcukor

58 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 709 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
13% Zsír

Tésztához

120g finomliszt

437 kcal
250g tej

140 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
55g tojás

69 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Párolt almához

200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Szóráshoz

30g porcukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1419 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
13% Zsír

Tésztához

16.3g finomliszt

59 kcal
34g tej

19 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
7.5g tojás

9 kcal
2.7g cukor

11 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Párolt almához

27.2g alma

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal

Szóráshoz

4.1g porcukor

16 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

443.8 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

171 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

93.4 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

102.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

159 micro

Összesen 709 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

61.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

887.6 g
Cink

2 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

342 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

186.8 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

205.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

317 micro

Összesen 1419 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

120.7 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

46 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

Tésztához

Az almát megpároljuk az olajon, rászórjuk a fahéjat. Hagyjuk hűlni, és közben elkészítjük a tésztát.
A tojásfehérjét a cukorral habbá verjük. A tojássárgát a többi hozzávalóval jól kikeverjük. Majd a meghűlt almát is hozzákeverjük. Pihentetjük kb. 20 percig.
Gofrisütőben megsütjük.
A fahéjas porcukorral megszórjuk, és így tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p

Nagyon szeretem az almásat. Így alakult ki ez a recept, az almát a gofrival kombináltam.

Hasonló receptek

Összes édes gofri

Almával töltött waffel háromszögek

Almás gofri Zsuzsa konyhájából

Édes gofri variációk

Sütőtökös gofri mézes-fahéjas öntettel

Diétás bögrés gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

Hankusz Sára

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept