fánk különleges fánkok

Almás gombóc Betty konyhájából

TBetty

TBetty

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 4 db alma
• 3 evőkanál kukoricaliszt
• 2 evőkanál finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 ek porcukor
• 1 db tojás
• 4 ek kukoricapehely
• 0.5 kk fahéj
• 0.5 kk gyömbérpor
• 5 evőkanál kukoricadara (kb.)

A sütéshez

• 3 dl napraforgó olaj

A tálaláshoz

• 2 dl vaníliapuding (vagy szósz)

• villámgyors
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

884

Kalória

6.5g

Fehérje

68.7g

Szénhidrát

66.9g

Zsír

167.4g

Víz

45g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

27g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 200g alma

  94 kcal

• 11g kukoricaliszt

  41 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 2g porcukor

  7 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 4g kukoricapehely

  15 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 19g kukoricadara

  68 kcal

A sütéshez

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

A tálaláshoz

• 53g vaníliapuding

  49 kcal

Összesen 884 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 800g alma

  374 kcal

• 45g kukoricaliszt

  163 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 16g kukoricapehely

  61 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 75g kukoricadara

  272 kcal

A sütéshez

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

A tálaláshoz

• 212g vaníliapuding

  197 kcal

Összesen 3532 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 53.1g alma

  25 kcal

• 3g kukoricaliszt

  11 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 0.5g porcukor

  2 kcal

• 3.6g tojás

  5 kcal

• 1.1g kukoricapehely

  4 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 5g kukoricadara

  18 kcal

A sütéshez

• 16.9g napraforgó olaj

  150 kcal

A tálaláshoz

• 14.1g vaníliapuding

  13 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  66.9 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1048.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  256 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  422 mg

• Nátrium

  307 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.7 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  167.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  73 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  369 micro

Összesen 884 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.1 g

Zsír

• Összesen

  267.7 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  121 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  96 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4192.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  1025 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  191 mg

• Foszfor

  1688 mg

• Nátrium

  1228 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  274.8 g

• Cukor

  108 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  669.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  107 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  85 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  258 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  231 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  291 micro

• β-crypt

  102 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1477 micro

Összesen 3532 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  17.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  278.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  44.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az almákat lereszeljük.
2. A kétféle lisztet, a sütőport, a porcukrot, a fahéjat és a gyömbért elkeverjük, majd ráöntjük a reszelt almára.
3. Beletesszük a tojást és a corn flakes-et is, majd jól összedolgozzuk.
4. Apró gombócokat formázunk a masszából, s megforgatjuk a kukoricadarában, így sütjük ki olajban.
5. Vaníliaszósszalvagy pudinggal tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p

Ha éppen egy kis nyalánkságra vágyunk, akkor ezt a finomságot pár perc alatt elkészíthetjük. A kukoricadarától ropogósra sül, s vaníliaszósszal még jobban feldobhatjuk!

Hasonló receptek

Összes különleges fánkok

Aszalt szilvával kelt fánk

Fahéjas sütőtökös fánk

Joghurtos virágfánk

Csokis fánk Eila konyhájából

Rózsafánk muffinformában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrófánk
• churros
• farsangi fánk
• csörögefánk
• minifánk

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept