• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

fánk különleges fánkok

Almás gombóc Betty konyhájából

TBetty

TBetty

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 4 db alma
• 3 evőkanál kukoricaliszt
• 2 evőkanál finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 ek porcukor
• 1 db tojás
• 4 ek kukoricapehely
• 0.5 kk fahéj
• 0.5 kk gyömbérpor
• 5 evőkanál kukoricadara (kb.)

A sütéshez

• 3 dl napraforgó olaj

A tálaláshoz

• 2 dl vaníliapuding (vagy szósz)

• villámgyors
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

884

Kalória

6.5g

Fehérje

68.7g

Szénhidrát

66.9g

Zsír

167.4g

Víz

45g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

27g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 200g alma

  94 kcal

• 11g kukoricaliszt

  41 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 2g porcukor

  7 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 4g kukoricapehely

  15 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 19g kukoricadara

  68 kcal

A sütéshez

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

A tálaláshoz

• 53g vaníliapuding

  49 kcal

Összesen 884 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 800g alma

  374 kcal

• 45g kukoricaliszt

  163 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 16g kukoricapehely

  61 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 75g kukoricadara

  272 kcal

A sütéshez

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

A tálaláshoz

• 212g vaníliapuding

  197 kcal

Összesen 3532 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 53.1g alma

  25 kcal

• 3g kukoricaliszt

  11 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 0.5g porcukor

  2 kcal

• 3.6g tojás

  5 kcal

• 1.1g kukoricapehely

  4 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 5g kukoricadara

  18 kcal

A sütéshez

• 16.9g napraforgó olaj

  150 kcal

A tálaláshoz

• 14.1g vaníliapuding

  13 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  66.9 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1048.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  256 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  422 mg

• Nátrium

  307 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.7 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  167.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  73 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  369 micro

Összesen 884 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.1 g

Zsír

• Összesen

  267.7 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  121 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  96 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4192.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  1025 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  191 mg

• Foszfor

  1688 mg

• Nátrium

  1228 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  274.8 g

• Cukor

  108 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  669.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  107 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  85 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  258 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  231 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  291 micro

• β-crypt

  102 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1477 micro

Összesen 3532 kcal

• 2% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  17.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  278.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  44.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az almákat lereszeljük.
2. A kétféle lisztet, a sütőport, a porcukrot, a fahéjat és a gyömbért elkeverjük, majd ráöntjük a reszelt almára.
3. Beletesszük a tojást és a corn flakes-et is, majd jól összedolgozzuk.
4. Apró gombócokat formázunk a masszából, s megforgatjuk a kukoricadarában, így sütjük ki olajban.
5. Vaníliaszósszalvagy pudinggal tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p

Ha éppen egy kis nyalánkságra vágyunk, akkor ezt a finomságot pár perc alatt elkészíthetjük. A kukoricadarától ropogósra sül, s vaníliaszósszal még jobban feldobhatjuk!

Hasonló receptek

Összes különleges fánkok

Tyúkláb Mártiti konyhájából

Banános-mogyorókrémes fánk

Tolófánk gyűrűk citromos cukormázzal

Ördögpirula Edit konyhájából

Tejfeles fánk rummal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• farsangi fánk
• töltött fánk
• sós fánk
• profiterol
• túrófánk

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept