Nosalty logó

Almás illatgombóc

wellnessspecialist

Almás illatgombóc

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 teáskanál gyömbér (felaprítva)
40 g alma (felaprítva)
1 teáskanál fahéj
2 teáskanál xilit
1 kávéskanál vanília kivonat
3 teáskanál kókuszolaj
40 g zabpehely
3 ek víz (gyömbérteával finomabb)
10 g vörösáfonya (aszalt)

Tápanyag és kalória

307

Kalória

5.4g

Fehérje

39g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

67.8g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

0g gyömbér

0 kcal
40g alma

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g xilit

24 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
12g kókuszolaj

107 kcal
40g zabpehely

152 kcal
24g víz

0 kcal
10g vörösáfonya

5 kcal

Összesen 307 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

0g gyömbér

0 kcal
40g alma

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g xilit

24 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
12g kókuszolaj

107 kcal
40g zabpehely

152 kcal
24g víz

0 kcal
10g vörösáfonya

5 kcal

Összesen 307 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

0g gyömbér

0 kcal
28.8g alma

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.2g xilit

17 kcal
2.2g vanília kivonat

0 kcal
8.6g kókuszolaj

77 kcal
28.8g zabpehely

109 kcal
17.3g víz

0 kcal
7.2g vörösáfonya

3 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 307 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 307 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

195.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

48.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

Mindent összekeverünk egy bögrében, és annyi gyömbérteát kanalazunk hozzá, hogy ragacsos masszát kapjunk.
Mikrohullámú sütőbe tesszük, és a legmagasabb fokozaton sütjük másfél percig.
Pár perc múlva könnyen kiszedhető a bögréből, de abból is kanalazhatjuk.
A fűszerek íze, melegsége fokozható, ha xilit helyett barna cukorral készítjük. Mézzel is próbáltam már, de ragadós maradt picit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 1 p

Az egyik kedvencem. Lélekmelengető, pár perc alatt elkészíthető finomság. Reggelire, kávé mellé, nasinak is remek. Szuper vendégváró - az egész házat betölti az illata. Nagyobb mennyiség sütőben, muffinként is elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Mikrós diós süti witch konyhájából

Fahéjas-kókuszos zabkeksz mikróban diétásan

Szupergyors mikrós süti

Csokis keksz egy személyre mikróban

Diétás mandulás-kakaós zabkeksz mikróban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept