Nosalty logó

Almás-joghurtos süti

Name: Almás-joghurtos süti
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: ausztrál
Ingredients: 200 g Margarin lágy; 180 g Méz; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 3 db Tojás szobahőmérsékletű; 112 g Teljes kiőrlésű liszt; 112 g Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 1 tk Fahéj őrölt; natúr 250 g Görög joghurt; 1 nagy db Alma hámozva, magozva; 1 ek Barna cukor szórásra

Németi Olga

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g margarin (lágy)
180 g méz
1 teáskanál vaníliaaroma
3 db tojás (szobahőmérsékletű)
112 g teljes kiőrlésű liszt
112 g finomliszt
2 tk sütőpor
1 tk fahéj (őrölt)
250 g görög joghurt
1 nagy db alma (hámozva, magozva)
1 ek barna cukor (szórásra)

Tápanyag és kalória

847

Kalória

13g

Fehérje

93.5g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

98.6g

Víz

135g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

45.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír

50g margarin

359 kcal
45g méz

137 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
41g tojás

52 kcal
28g teljes kiőrlésű liszt

93 kcal
28g finomliszt

102 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
63g görög joghurt

64 kcal
63g alma

29 kcal
3g barna cukor

10 kcal

Összesen 847 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír

200g margarin

1434 kcal
180g méz

547 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
165g tojás

208 kcal
112g teljes kiőrlésű liszt

372 kcal
112g finomliszt

408 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g görög joghurt

258 kcal
250g alma

117 kcal
10g barna cukor

38 kcal

Összesen 3384 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír

15.5g margarin

111 kcal
14g méz

42 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
12.8g tojás

16 kcal
8.7g teljes kiőrlésű liszt

29 kcal
8.7g finomliszt

32 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
19.4g görög joghurt

20 kcal
19.4g alma

9 kcal
0.8g barna cukor

3 kcal

Összesen 262 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

634.5 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

302 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.5 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

98.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

469 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

442 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

322 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 847 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

52 g

Zsír

Összesen

198.9 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2537.9 g
Cink

6 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

468 mg
Vas

10 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

1209 mg
Nátrium

544 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

374 g
Cukor

183 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

394.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1877 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

194 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

510 mg
Retinol - A vitamin:

1768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1286 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1062 micro

Összesen 3384 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

197 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

A margarint és a tojásokat vegyük ki a hűtőből, hogy szobahőmérsékletűre melegedjenek.
Melegítsük elő a sütőt 160 fokosra (légkeverésnél; nem légkeverésesnél 180 fokosra). Kenjünk ki margarinnal, és lisztezzünk ki egy 20*30 cm-es tepsit, és tegyük félre.
Tegyük a vajat, mézet és vanília aromát egy nagy tálba, és addig keverjük, míg könnyű, habos nem lesz. A tojásokat egyesével adjuk hozzá, mindegyik tojás után alaposan keverjük meg a masszát. Ha az összes tojást belekevertük, tegyük félre a tálat.
Egy másik edénybe szitáljuk bele a lisztet, keverjük el a sütőporral és a fahéjjal. Felváltva, kanalanként keverjük a lisztes keveréket, a joghurtot az előzőleg félretett vajas elegyhez. Jól keverjük össze.
Tegyük a tésztát a már előkészített tepsibe, egyengessük el a tetejét. Az almaszeleteket kissé nyomkodjuk a tésztába, enyhén szórjuk meg a barna cukorral.
Süssük 30-35 percig, amíg aranyszínű lesz a teteje. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztosan megsült. Hagyjuk a tepsiben 5 percig hűlni, eztán rácsra tehetjük, hogy teljesen kihűljön.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30

Szintén kedvenc ausztrál oldalamról egy gyors, egészséges süti.

Hasonló receptek

Összes almás süti

Almás süti crème fraîche-öntettel

Almás süti Katicától

Almás gombóc

Leveles tésztában sült töltött alma

Almás-fahéjas zabszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept