Nosalty logó

Almás-kávés csirke

Name: Almás-kávés csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 2 nagy db Alma; 5 ek Feketekávé; 1 csipet Cukor; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj

Nellix

Almás-kávés csirke

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
2 nagy db alma
5 ek feketekávé
1 csipet cukor
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

193

Kalória

17.3g

Fehérje

20.9g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

196.8g

Víz

54.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

75g csirkemellfilé

90 kcal
167g alma

78 kcal
13g feketekávé

1 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 193 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
500g alma

234 kcal
40g feketekávé

4 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 579 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

29.1g csirkemellfilé

35 kcal
64.7g alma

30 kcal
5.2g feketekávé

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.8 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

196.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 193 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

854.3 g
Cink

2 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

532 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

62.8 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

590.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 579 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.5 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felvágjuk darabokra, majd besózzuk és beolajozzuk, egy éjszakát hűtőben pihentetjük.
A csirkemell darabokat egy serpenyőben pirosra sütjük (nem kell plusz olaj, elég, amivel előzőleg bekentük). Közben az almákat meghámozzuk, és lereszeljük a nagyobb lyukú reszelőn.
Ha a csirkedarabok szép színt kaptak, hozzáadjuk az almát, megszórjuk egy csipet cukorral, majd hozzáadjuk a kávét is. A kávét csak óvatosan, nehogy túl keserű legyen. A tetszőleges ízt kóstolgatással, kávé/cukor fokozatos adagolásával beállítjuk. Szerintem rizs illik hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Ez a recept első olvasásra megfogott, de hosszú idő kellett, mire ki mertem próbálni (az eredeti recept a "Mi szakácskönyvünk" c. receptgyűjteményben olvasható). Azóta kedvenc lett, és rendszeresen készítem. Szeretem, hogy egyszerű, és nem kell a hagymával bajlódni.

Hasonló receptek

Összes almás hús

Almás csirke rizsgolyóval

Narancsos-almás csirkecombok

Töltött alma sajtköntösben

Rozmaringos karaj almával és édesburgonyával

Almás csirkemell ahogy Zsuzsa készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept