édes süti gyümölcskenyér

Almás kenyér Pogácsa konyhájából

Pogácsa

Pogácsa

4adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.2 kg alma (nagy lyukú reszelőn megreszelve, tisztán mérve)
• 35 dkg cukor
• 35 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 1 marék dió (durvára törve)
• 1 marék mazsola
• 5 dkg kandírozott narancshéj
• 5 dkg kandírozott citromhéj
• 5 dkg csokoládé (étcsokoládé)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1022

Kalória

13.1g

Fehérje

225.2g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

256.1g

Víz

46g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

145.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 300g alma

  140 kcal

• 88g cukor

  339 kcal

• 88g finomliszt

  319 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 7g dió

  43 kcal

• 6g mazsola

  16 kcal

• 13g kandírozott narancshéj

  40 kcal

• 13g kandírozott citromhéj

  40 kcal

• 13g csokoládé

  68 kcal

Összesen 1022 kcal

• 3% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 1200g alma

  562 kcal

• 350g cukor

  1355 kcal

• 350g finomliszt

  1274 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 26g dió

  170 kcal

• 22g mazsola

  66 kcal

• 50g kandírozott narancshéj

  161 kcal

• 50g kandírozott citromhéj

  161 kcal

• 50g csokoládé

  273 kcal

Összesen 4091 kcal

• 3% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 55.7g alma

  26 kcal

• 16.3g cukor

  63 kcal

• 16.3g finomliszt

  59 kcal

• 2.6g tojás

  3 kcal

• 1.2g dió

  8 kcal

• 1g mazsola

  3 kcal

• 2.3g kandírozott narancshéj

  7 kcal

• 2.3g kandírozott citromhéj

  7 kcal

• 2.3g csokoládé

  13 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  419.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  203 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  225.2 g

• Cukor

  146 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  256.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  32 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  162 micro

Összesen 1022 kcal

• 3% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.5 g

Zsír

• Összesen

  42.6 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1677 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  233 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  263 mg

• Foszfor

  812 mg

• Nátrium

  206 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  900.9 g

• Cukor

  582 mg

• Élelmi rost

  43 mg

Víz

• Összesen

  1024.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  51 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  173 micro

• Kolin:

  230 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  317 micro

• β-crypt

  129 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  648 micro

Összesen 4091 kcal

• 3% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.4 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  77.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  38 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.8 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  47.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

1. A reszelt almát összekeverjük az egész tojással és a cukorral.
2. A lisztbe belekeverjük a többi hozzávalót. (Ezek szabadon variálhatók, leginkább a "mi van itthon" alapján kell választani. Most éppen a receptben megadottakat kevertem bele.)
3. Kizsírozott, kilisztezett tepsibe öntjük (az én tepsimben ez úgy kb. 2-3 ujjnyi magas lesz). Előmelegített sütőben, közepes hőfokon, lassan sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 25x35x7

Egy barátnőmtől kaptam a receptet. Finom, gyors, a kész sütemény jól mélyhűthető. Kis adagokban rakom el, így nem "párolog el" olyan gyorsan, nem csábít el a nagy tepsi sütemény.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Trópusi reform gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér kandírozott gyümölcsökkel, csokiborítással

Mandulás gyümölcskenyér

Zabpelyhes banánkenyér

Mesebeli osztrák Stollen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes táskák
• clafoutis
• képviselőfánk
• piskóta
• kekszsüti

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept