Nosalty logó

Almás-kókuszos cukrosoknak

Name: Almás-kókuszos cukrosoknak
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 4 db Tojás; 1 csipet Só; 20 db Édesítőszer; 1 db Vanília kikapart belseje; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 1 kk Fahéj; 1 dl Tej; 1 csomag Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 10 dkg Dió darált, elhagyható; 3 db Alma; 1 dl Napraforgó olaj; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez; 5 ek Víz meleg; 10 db Édesítőszer növényi; 15 dkg Margarin; 15 dkg Kókuszreszelék; 4 ek Cukrozatlan kakaópor

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg teljes kiőrlésű liszt
4 db tojás
1 csipet só
20 db édesítőszer
1 db vanília (kikapart belseje)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
1 kk fahéj
1 dl tej
1 csomag sütőpor
1 kk szódabikarbóna
10 dkg dió (darált, elhagyható)
3 db alma
1 dl napraforgó olaj
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

5 ek víz (meleg)
10 db édesítőszer (növényi)
15 dkg margarin
15 dkg kókuszreszelék
4 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

860

Kalória

14.7g

Fehérje

59.1g

Szénhidrát

68.5g

Zsír

120.7g

Víz

125g

Koleszterin

15.5g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

42g teljes kiőrlésű liszt

138 kcal
37g tojás

46 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g tej

9 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g dió

109 kcal
100g alma

47 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
2g vaj

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal

A tetejére

7g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g margarin

179 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal

Összesen 860 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g tej

56 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g dió

654 kcal
600g alma

281 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tetejére

40g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal

Összesen 5170 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

14g teljes kiőrlésű liszt

47 kcal
12.3g tojás

16 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
5.6g tej

3 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
5.6g dió

37 kcal
33.6g alma

16 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal
0.8g vaj

6 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal

A tetejére

2.2g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
8.4g margarin

60 kcal
8.4g kókuszreszelék

55 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 290 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

68.5 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1300.9 g
Cink

3 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

238 mg
Vas

5 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

569 mg
Nátrium

317 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

120.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

275 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

259 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

185 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

285 micro

Összesen 860 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

88.1 g

Zsír

Összesen

411.3 g
Telített zsírsav

144 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

124 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

123 g
Koleszterin

750 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7805.6 g
Cink

19 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

1429 mg
Vas

28 mg
Magnézium

849 mg
Foszfor

3417 mg
Nátrium

1905 mg
Réz

6 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

354.9 g
Cukor

78 mg
Élelmi rost

93 mg

Víz

Összesen

724.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1651 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

166 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

308 micro
Kolin:

766 mg
Retinol - A vitamin:

1556 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1108 micro
β-crypt

80 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1708 micro

Összesen 5170 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

23.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

80 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

40.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

A tésztához

Tésztához a hozzávalókat a liszt és a sütőpor kivételével elkeverjük, az édesítőt a tejben feloldva tesszük hozzá.
Utána beletesszük a lisztet és a diót, ha sűrű, még egy kis tejet, meghámozva belereszeljük az almákat, még keverjük, és lisztezett tepsiben sütjük tűpróbáig.
Addig amíg sül, kb 15 dkg margarint olvasztunk, bele a meleg vizet, amibe a kb 10 szem édesítőt tesszük (ízlés szerint lehet egy pár szemmel több), és a kakaóval felfőzzük.
Beletesszük a kókuszreszeléket (egy olyan masszát kapunk, mint a csokiöntet), és amikor a tészta kész, még forrón rákenjük.
A tetejére is szórunk kókuszreszeléket.
Érdemes sok öntetet csinálni, a tészta beszívja, ettől még finomabb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 22×28

Ebből a sütiből én is ehetek amenyit akarok, ezért sokat sütök.

Hasonló receptek

Összes almás süti

Almás sütemény Glaser konyhájából

Apple crumble Masnis Szuflé konyhájából

Almás-vaníliakrémes kocka

Habos almás süti Brigi konyhájából

Angol almás kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept