Nosalty logó

Almás-kókuszos kocka

Name: Almás-kókuszos kocka
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Margarin; 20 dkg Cukor 2 dl; 1 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Finomliszt 2,5 dl; 20 dkg Kókuszreszelék 2 dl; 3 db Tojás; 1 ml Tej; 2 tk Sütőpor; 3 közepes db Alma; 2 ek Cukor; 5 dkg Mandulapehely

Katharosz

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

15 dkg margarin
20 dkg cukor (2 dl)
1 csomag vaníliás cukor
25 dkg finomliszt (2,5 dl)
20 dkg kókuszreszelék (2 dl)
3 db tojás
1 ml tej
2 tk sütőpor
3 közepes db alma

Tetejére

2 ek cukor
5 dkg mandulapehely

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1247

Kalória

17.6g

Fehérje

138.8g

Szénhidrát

73.4g

Zsír

158.9g

Víz

135g

Koleszterin

14.3g

Élelmi rost

76g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

38g margarin

269 kcal
50g cukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
63g finomliszt

228 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
41g tojás

52 kcal
0g tej

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
150g alma

70 kcal

Tetejére

5g cukor

19 kcal
13g mandulapehely

74 kcal

Összesen 1247 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

150g margarin

1076 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g finomliszt

910 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
165g tojás

208 kcal
1g tej

1 kcal
4g sütőpor

2 kcal
600g alma

281 kcal

Tetejére

20g cukor

77 kcal
50g mandulapehely

295 kcal

Összesen 4983 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

9.1g margarin

65 kcal
12.1g cukor

47 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
15.2g finomliszt

55 kcal
12.1g kókuszreszelék

80 kcal
10g tojás

13 kcal
0.1g tej

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
36.4g alma

17 kcal

Tetejére

1.2g cukor

5 kcal
3g mandulapehely

18 kcal

Összesen 302 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

73.4 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

885.8 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

156 mg
Vas

4 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

155 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

138.8 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

158.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

369 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

266 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

233 micro

Összesen 1247 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

70.2 g

Zsír

Összesen

293.6 g
Telített zsírsav

144 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3543.2 g
Cink

9 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

624 mg
Vas

15 mg
Magnézium

419 mg
Foszfor

1674 mg
Nátrium

622 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

555 g
Cukor

304 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

635.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1477 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

153 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

560 mg
Retinol - A vitamin:

1384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1063 micro
β-crypt

72 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

932 micro

Összesen 4983 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

214.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 302 kcal

Elkészítés

Tészta

A kókuszreszeléket, lisztet és a sütőport összekeverjük.
A puha margarint a cukorral habosra keverjük, majd egyenként a tojásokat is hozzáadjuk.
A kókuszos lisztet beleszórjuk, a tejjel felváltva adagoljuk, és simára keverjük.
Az almát meghámozzuk, kockára vágjuk, és ezt is beleforgatjuk.
Egy közepes méretű tepsit sütőpapírral kibélelünk, és beleöntjük a tésztát.
A szeletelt mandulához szórjuk a 2 ek cukrot, és meghintjük vele a tészta tetejét.
200 C fokra előmelegített sütőbe tesszük, a hőmérsékletet 5 perc múlva 190 fokra mérsékeljük, és kb. 30 percig sütjük.
Vigyázni kell, hogy a mandula a tetején ne nagyon barnuljon meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 22 x 32

Könnyen, gyorsan elkészíthető, finom sütemény.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Bounty szelet Fahéjtól

Pandamaci erika módra

Répás-kókuszos fudge

Kakaós-kókuszos krémes

Kókuszos-túrós kosárka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept