Nosalty logó

Almás kókuszos szelet

helena26

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

4 db tojásfehérje
15 dkg cukor
30 dkg finomliszt (dara)
1 dl napraforgó olaj
3 nagy db alma
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál fahéj
10 dkg kókusz
2 dl ásványvíz

Máz

4 db tojássárgája
15 dkg porcukor
0.5 ml rum (elmaradhat)
10 dkg csokoládé
0.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

831

Kalória

11.8g

Fehérje

117.6g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

174g

Víz

146g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

71g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

27g tojásfehérje

14 kcal
25g cukor

97 kcal
50g finomliszt

182 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
125g alma

59 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g kókusz

59 kcal
33g ásványvíz

0 kcal

Máz

13g tojássárgája

43 kcal
25g porcukor

97 kcal
0g rum

0 kcal
17g csokoládé

91 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal

Összesen 831 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

160g tojásfehérje

83 kcal
150g cukor

581 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
750g alma

351 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g kókusz

354 kcal
200g ásványvíz

0 kcal

Máz

80g tojássárgája

258 kcal
150g porcukor

581 kcal
1g rum

1 kcal
100g csokoládé

546 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 4980 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

7.5g tojásfehérje

4 kcal
7g cukor

27 kcal
14.1g finomliszt

51 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
35.2g alma

16 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.7g kókusz

17 kcal
9.4g ásványvíz

0 kcal

Máz

3.8g tojássárgája

12 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g rum

0 kcal
4.7g csokoládé

26 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

36.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

878 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

195 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

117.6 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

174 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 831 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.1 g

Zsír

Összesen

217.9 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

876 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5267.8 g
Cink

7 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

1173 mg
Vas

19 mg
Magnézium

312 mg
Foszfor

2243 mg
Nátrium

1313 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

705.4 g
Cukor

426 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

1044.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

327 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

57 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

724 mg
Retinol - A vitamin:

297 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

279 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1156 micro

Összesen 4980 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

Piskóta

A tojásfehérjét a cukorral felverjük, és az olajat fokozatosan adagolva hozzákeverjük.
A lisztet, a kókuszt, a sütőport keverjük össze, és adjuk a felvert tojásfehérjéhez, végül a reszelt almát és az ásványvizet, majd összekeverjük.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben megsütjük.

Máz

A tojássárgáját keverjük ki a porcukorral, adjuk hozzá a rumot, és a meleg süteményre rásimítjuk.
Az olajat megforrósítjuk, hozzáadjuk a kockára tördelt csokoládét, és addig kevergetjük, míg elolvad.
Langyosan a megszikkadt tojásos mázra csurgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x38

Tegnap találtam ezt a sütemény receptet a varecha.sk oldalon. Édességet kívánt a család, így erre esett a választásom. Ásványvizet gyümölcslére váltottam.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Csokis kókuszos kocka

Kókuszos-kávés süti

Kókuszos szelet Watson konyhájából

Bounty szelet NyKKyN konyhájából

Kókuszos habcsókos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

fordított süti

Fordított szilvás málétorta

Egy pofonegyszerű fordított sütemény receptje következik, ami őszies szilvával és kukoricadarás tésztával csábít el. Fűszeresen fahéjas, a málétól pedig épp kellemesen ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept