Nosalty logó

Almás-körtés morzsasüti

Vénusz

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A gyümölcsös réteghez

60 g margarin
2 közepes db alma
2 közepes db körte
1 citromból nyert citromhéj
2 teáskanál gyömbér
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál szegfűszeg

A morzsához

70 g finomliszt
50 g zabpehely
40 g nádcukor
100 g margarin

Tápanyag és kalória

356

Kalória

2.7g

Fehérje

38.9g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

109.3g

Víz

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

A gyümölcsös réteghez

10g margarin

72 kcal
67g alma

31 kcal
67g körte

34 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

A morzsához

12g finomliszt

42 kcal
8g zabpehely

32 kcal
7g nádcukor

25 kcal
17g margarin

120 kcal

Összesen 356 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

A gyümölcsös réteghez

60g margarin

430 kcal
400g alma

187 kcal
400g körte

205 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

A morzsához

70g finomliszt

255 kcal
50g zabpehely

190 kcal
40g nádcukor

152 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 2139 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

A gyümölcsös réteghez

5.3g margarin

38 kcal
35.5g alma

17 kcal
35.5g körte

18 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

A morzsához

6.2g finomliszt

23 kcal
4.4g zabpehely

17 kcal
3.6g nádcukor

13 kcal
8.9g margarin

64 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

22.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

120.5 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

109.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

221 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

205 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

187 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 356 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

134.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

723.2 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

137 mg
Vas

4 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

26 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

233.1 g
Cukor

112 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

655.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1325 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

174 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

1124 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

366 micro

Összesen 2139 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

64.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

58.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A gyümölcsös réteghez

A margarint felkockázzuk, és egy sütőedénybe vagy tepsibe szórjuk. Erre halmozzuk az apró kockára vágott gyümölcsöket, hozzáadjuk a citromhéjat, a reszelt gyömbért és a fűszereket, majd az egészet alaposan összeforgatjuk.
180 fokra előmelegített sütőben 10-12 percig sütjük.

A morzsához

A lisztet, a zabpelyhet, a cukrot és a kockára vágott margarint egy tálba öntjük, és gyors mozdulatokkal összemorzsoljuk.
Az elősütött gyümölcsökre szórjuk, és visszatesszük a sütőbe 20 percre, amíg megpirul.
Vaníliafagyival, még melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Nagyon gyors és szuper egyszerű! Vaníliafagyival, még melegen tálalva az igazi! www.venusz.hu

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Apple crumble liszt- és cukormentes

Cseresznyés crumble

Calvadosos almás crumble

Epres morzsasüti

Cseresznyével töltött morzsahabos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept