Nosalty logó

Almás-krumplis tepsis csirke

Name: Almás-krumplis tepsis csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Alma; 20 dkg Burgonya; 40 dkg Csirkemellfilé; 200 ml Főzőtejszín; 10 dkg Parmezán sajt; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Fehér bors; 1 késhegynyi Chili; 10 dkg Margarin

Codysz

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db alma
20 dkg burgonya
40 dkg csirkemellfilé
200 ml főzőtejszín
10 dkg parmezán sajt
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
fehér bors ízlés szerint
1 késhegynyi chili
10 dkg margarin

Tápanyag és kalória

1084

Kalória

68.3g

Fehérje

45.6g

Szénhidrát

70g

Zsír

467.4g

Víz

215g

Koleszterin

Élelmi rost

23.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

200g alma

94 kcal
100g burgonya

58 kcal
200g csirkemellfilé

240 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 1084 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

400g alma

187 kcal
200g burgonya

116 kcal
400g csirkemellfilé

480 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 2166 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

28.4g alma

13 kcal
14.2g burgonya

8 kcal
28.4g csirkemellfilé

34 kcal
14.2g főzőtejszín

19 kcal
7.1g parmezán sajt

28 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
7.1g margarin

51 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.3 g

Zsír

Összesen

70 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2607.2 g
Cink

3 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

738 mg
Vas

2 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

939 mg
Nátrium

746 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

467.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

633 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

598 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 1084 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

136.7 g

Zsír

Összesen

140 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5214.3 g
Cink

7 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

1475 mg
Vas

4 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

1878 mg
Nátrium

1493 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.1 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

934.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1267 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

108 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

426 mg
Retinol - A vitamin:

1195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

819 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 2166 kcal

10% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

105 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Megfőzzük enyhén sós vízben, héjastól a krumplit. Kihűlés után az almával együtt karikákra vágjuk.
A jénai tálat, vagy kisebb méretű tepsit kikenjük margarinnal, amire egy sor krumplit, és almát halmozunk.
Erre jöhet az első réteg nagyon vékonyra szeletelt csirkemell filé.
A réteg tetejét megszórjuk a sóval, borsokkal, petrezselyemmel, és egy minimális chilivel.
Megismételjük az egész folyamatot úgy, hogy az utolsó, a felső réteg újra csirke legyen.
Ezúttal a fűszerek előtt ráöntjük a szétnyomott fokhagymával összekevert tejszínt, ami így a rétegek közé folyik.
A végén jöhetnek a fűszerek, majd zárásként vastagon megszórjuk ez egész tetejét parmezán sajttal.
Előmelegített sütőbe tesszük, ahol 210 fokon körülbelül 30-35 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon kedvelem a sütőben elkészített leginkább zöldség, és gyümölcskörettel együtt sütött csirkehúsokat. Sokat kísérletezek hogy a legfinomabb. Ez az egyik legjobban készült recept az összes közül, ami a krumpli miatt ráadásul elég kiadós étkezés lehet bárki számára, ha pedig azt elhagyjuk, vagy vöröshagymával helyettesítjük, akkor csodás diétás ételként is fogyaszthatjuk.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Belga rakott csirke Sz. Ági konyhájából

Sajtos rakott hús

Aszalt szilvával és almával rakott csirkemell

Csirkés-brokkolis kölestorta

Havasi csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept