Nosalty logó

Almás kukoricakása

Name: Almás kukoricakása
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 teáskanál Kukoricadara; 2 dl Tej; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Xilit; 1 csipet Fahéj; 0 citromból nyert Citromhéj reszelt; 6 dkg Vaj; 25 dkg Alma; 7 dkg Mazsola; 20 ml Rum

Hoprik ferencné

Almás kukoricakása

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 teáskanál kukoricadara
2.5 dl tej
3 db tojás
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
1 ek xilit
1 csipet fahéj
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelt)
6 dkg vaj
25 dkg alma
7 dkg mazsola
20 ml rum

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

699

Kalória

16.6g

Fehérje

76.2g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

172.3g

Víz

334.6g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

45g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

25g kukoricadara

91 kcal
125g tej

70 kcal
83g tojás

104 kcal
0g só

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
5g xilit

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
30g vaj

215 kcal
125g alma

59 kcal
35g mazsola

105 kcal
10g rum

23 kcal

Összesen 699 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

50g kukoricadara

181 kcal
250g tej

140 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g xilit

24 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
60g vaj

430 kcal
250g alma

117 kcal
70g mazsola

209 kcal
20g rum

46 kcal

Összesen 1395 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

5.6g kukoricadara

20 kcal
28.2g tej

16 kcal
18.6g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
1.1g xilit

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
6.8g vaj

48 kcal
28.2g alma

13 kcal
7.9g mazsola

24 kcal
2.3g rum

5 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

34.9 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

335 mg

Ásványi anyagok

Összesen

760.3 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

222 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

259 mg
Nátrium

188 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

76.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

172.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

232 mg
Retinol - A vitamin:

317 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

737 micro

Összesen 699 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

33.2 g

Zsír

Összesen

69.8 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

669 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1520.6 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

445 mg
Vas

6 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

376 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

152.4 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

344.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

464 mg
Retinol - A vitamin:

635 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1474 micro

Összesen 1395 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

171.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A kukoricadarát habverővel a hideg tejbe keverjük.
Ezután belekeverjük a tojást, sót, cukrot, vaníliát, fahéjat és a citromhéjat.
Jól összekeverjük.
Egy 25x35 tepsiben felforrósítjuk a vajat, a masszát beleöntjük, és kis lángon kb. 10 percig sütjük.
A mazsolát rumba áztatjuk, az almát durvára reszeljük.
Kivesszük a sütőből, és ráterítjük a reszelt almát, rászórjuk a mazsolát.
Az előmelegített sütőben 190 fokon kb. 20 percig sütjük.
Majd fakanállal kisebb darabokra törjük, és további 10 perc alatt készre sütjük erős felső lángon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 25x35

Az ünnepi lakomák után valami könnyebbre vágytam, de nem sósra.

Hasonló receptek

Összes kása

Kókuszos zabkása barbitoltl konyhájából

Kókuszos főtt zabkása maracujával

Fahéjas-málnás zabkása

Egyéjszakás zabkása

Csokoládés málnás zabkása

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept