édes krém pohárkrém

Almás mákkehely

NS

NS

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 350 g alma (reszelt)
• 50 g mák (cukrozatlan)
• 150 ml víz
• 10 ml édesítőszer
• 30 g fehérjepor

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

275

Kalória

11.8g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

213.4g

Víz

3.2g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

18g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 175g alma

  82 kcal

• 25g mák

  131 kcal

• 75g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 15g fehérjepor

  62 kcal

Összesen 275 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 350g alma

  164 kcal

• 50g mák

  263 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 30g fehérjepor

  123 kcal

Összesen 550 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 60.3g alma

  28 kcal

• 8.6g mák

  45 kcal

• 25.9g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 5.2g fehérjepor

  21 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  13.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  981.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  446 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  331 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.6 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  213.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 275 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.5 g

Zsír

• Összesen

  26.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1962.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  892 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  251 mg

• Foszfor

  663 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.1 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  426.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  234 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  225 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 550 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  73.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

1. A vízben feloldjuk az édesítőszert.
2. Minden hozzávalót egy edényben alaposan összekeverünk.
3. Kelyhekben tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Tipp: Adhatunk hozzá reszelt citromhéjat vagy fahéjat is.           menny.    fehérje    zsír    szénh.    energia Alma   350 g      1,4 g       0 g    24,5 g   116,2 kcal (Jonatán)  Mák      50 g  10,25 g   19,1 g  11,95 g   268,5 kcal Scitec  30 g        22 g     1,5 g       3,8 g        17 kcal Nutrition 100% WPP Össz. 430 g   33,65 g  20,6 g   40,25 g  501,7 kcal

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Epermousse habcsókkal

Csíkos kávédesszert juharkrémmel

Kávés csokikrém

Gránátalmás-habcsókos sodó

Pudingkehely

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• házi joghurt
• tejberizs
• csokikrém
• zselé
• puding

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept