édes süti mákos guba

Almás mákos guba vaníliapudinggal

Lina0817

Lina0817

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg kalács
• 2 közepes db alma
• 12 dl tej
• 5 db tojás
• 1 tasak vaníliás pudingpor
• 15 dkg mák
• 2 ek cukor
• 10 ml vaníliaaroma
• 1 ek vaj

• gyors
• magyar
• anyák napja
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1045

Kalória

35.4g

Fehérje

121.2g

Szénhidrát

44.8g

Zsír

153.7g

Víz

270.1g

Koleszterin

12.4g

Élelmi rost

43.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 125g kalács

  459 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 69g tojás

  87 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 38g mák

  197 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

Összesen 1045 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 500g kalács

  1835 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 1200g tej

  672 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 150g mák

  788 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 4176 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 19.1g kalács

  70 kcal

• 15.3g alma

  7 kcal

• 45.9g tej

  26 kcal

• 10.5g tojás

  13 kcal

• 1.7g vaníliás pudingpor

  7 kcal

• 5.7g mák

  30 kcal

• 0.8g cukor

  3 kcal

• 0.4g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0.5g vaj

  4 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.4 g

Zsír

• Összesen

  44.8 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2384.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  1029 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  172 mg

• Foszfor

  576 mg

• Nátrium

  533 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.2 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  153.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  197 micro

• Kolin:

  221 mg

• Retinol - A vitamin:

  127 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  375 micro

Összesen 1045 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  141.7 g

Zsír

• Összesen

  179.2 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  56 g

• Koleszterin

  1080 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9537 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  227 mg

• Kálcium

  4117 mg

• Vas

  34 mg

• Magnézium

  689 mg

• Foszfor

  2303 mg

• Nátrium

  2132 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  484.6 g

• Cukor

  173 mg

• Élelmi rost

  50 mg

Víz

• Összesen

  614.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  519 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  788 micro

• Kolin:

  885 mg

• Retinol - A vitamin:

  506 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  134 micro

• β-crypt

  66 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1502 micro

Összesen 4176 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  364.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  157 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  23.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

1. A kalácsot tetszőleges méretű darabokra vágjuk.
2. 12 dl tejet felmelegítünk, ha már meleg, belekeverjük a tojások sárgáját, a cukrot és a vanília aromát ízlés szerint.
3. Ezzel meglocsoljuk a kalácsdarabkákat, 8-9 dl elég, a maradékot félrerakjuk.Jól összeforgatjuk a kalácsot, hogy mindenhova jusson a tejből. Ha kicsit sok tejet öntöttünk rá, semmi baj, sütés közben úgyis felszívódik a felesleg.
4. Megszórjuk a mákkal (aki édesebben szereti, és cukrozatlan a mák amivel készíti, az cukrozza ízlés szerint).
5. Az almákat vékony szeletekre vágjuk.
6. A tepsinket kivajazzuk, és elkezdünk rétegezni: egy réteg kalács, egy sor alma, amíg el nem fogy.
7. Ezt betesszük a sütőbe körülbelül 20 percre.
8. A tojásfehérjét kemény habbáverjük, és ha letelt a 20 perc, rátesszük a mákos gubára, további 15 percig készre sütjük.
9. A félretett tejből vaníliás pudingporral pudingot főzünk. Aki hígabban szereti, az még tehet hozzá 1-2 dl tejet.
10. Együtt tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Kishúgom kedvence a mák. Ez a mákos guba volt az első, amit elkészítettünk.:)

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákosguba-torta wannaBaker konyhájából

Mákos guba kis tálkákban sütve, vaníliasodóval

Mákos guba sok tejjel

Mákos guba habosan

Mákos guba Ottitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• réteges sütemény
• gyümölcskenyér
• gőzgombóc
• sütikocka
• szilvás gombóc

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept