Nosalty logó

Almás-mandulás muffin

Name: Almás-mandulás muffin
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Alma reszelt; 20 dkg Mandula darált; 1 ek Xilit; 2 db Tojás; 1 késhegynyi Foszfátmentes sütőpor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt, vagy mazsola

Ritus konyhája

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg alma (reszelt)
20 dkg mandula (darált)
1 ek xilit
2 db tojás
1 késhegynyi foszfátmentes sütőpor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt, vagy mazsola)

Tápanyag és kalória

355

Kalória

13.8g

Fehérje

15.9g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

50.8g

Víz

90g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

38g alma

18 kcal
50g mandula

295 kcal
3g xilit

6 kcal
28g tojás

35 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 355 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

150g alma

70 kcal
200g mandula

1180 kcal
10g xilit

24 kcal
110g tojás

138 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 1415 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

31.5g alma

15 kcal
42g mandula

248 kcal
2.1g xilit

5 kcal
23.1g tojás

29 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
1.3g citromhéj

1 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

625.5 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

136 mg
Vas

2 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

292 mg
Nátrium

44 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

50.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 355 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.4 g

Zsír

Összesen

114.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2501.8 g
Cink

7 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

542 mg
Vas

8 mg
Magnézium

555 mg
Foszfor

1169 mg
Nátrium

177 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

63.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

203.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

49 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

394 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

529 micro

Összesen 1415 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

114 mg
Vas

2 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

Az almát megpucoljuk és lereszeljük.
Az alapanyagokat összekeverjük.
Muffinformába öntjük, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Könnyen elkészíthető, kezdő háziasszonyoknak sem okoz gondot az elkészítése. Gyereknek reggelire nagyon kiadós és finom reggeli sütemény. De a nap bármely szakában fogyasztható.

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás-fahéjas muffin 4. - fehér csokis

Zabpelyhes muffin

Almás-zabpelyhes muffin

Mézes-almás muffin

Almás-diós fahéjas muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept