Nosalty logó

Almás-mézes coleslaw

Nosalty

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 db káposzta
0.5 db vöröskáposzta
2 db sárgarépa
1 db lilahagyma
1 db alma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 ek gyümölcsös dresszing
200 g majonéz

Tápanyag és kalória

401

Kalória

5.2g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

371.4g

Víz

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

188g káposzta

38 kcal
188g vöröskáposzta

47 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
50g alma

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g gyümölcsös dresszing

2 kcal
50g majonéz

268 kcal

Összesen 401 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

750g káposzta

150 kcal
750g vöröskáposzta

186 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
200g alma

94 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g gyümölcsös dresszing

8 kcal
200g majonéz

1070 kcal

Összesen 1599 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

34.2g káposzta

7 kcal
34.2g vöröskáposzta

8 kcal
7.3g sárgarépa

3 kcal
4.1g lilahagyma

1 kcal
9.1g alma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.8g gyümölcsös dresszing

0 kcal
9.1g majonéz

49 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

705.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

147 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

394 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

371.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

390 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

146 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

177 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1287 micro
β-karotin

4030 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

30 micro
Lut-zea

644 micro

Összesen 401 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

122.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2822.4 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

589 mg
Vas

9 mg
Magnézium

204 mg
Foszfor

433 mg
Nátrium

1575 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

135.5 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

1485.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1560 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

584 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

708 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

414 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5149 micro
β-karotin

16119 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

121 micro
Lut-zea

2574 micro

Összesen 1599 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

235 micro
β-karotin

736 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

6 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A káposztákat és a répát lereszeljük, az almát felkockázzuk, a lila hagymát felaprítjuk.
Egy nagy tálba öntjük a zöldségeket, majd jól összekeverjük. Sózzuk, borsozzuk, és meglocsoljuk az almás-mézes dresszinggel.
Jöhet a tálba a majonéz, egy keverés, és már készen is vagyunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Különleges almás-mézes káposztasaláta, akár magában fogyasztva, akár egy jó hamburger mellé is tökéletes! Érdemes kipróbálni! ;) Próbáld ki Te is Picato Apple-Honey szósszal!

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Tejszínes tormás káposztasaláta

Uborkás sonkás káposztasaláta

Nagyon lila káposztasaláta

Csípős káposztasaláta kínai módra

Ananászos-chilis káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept