Nosalty logó

Almás-mézes csirkemell ahogy lakner készíti

Name: Almás-mézes csirkemell ahogy lakner készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: egész 1 db Csirkemellfilé; 3 db Alma; 2 ek Méz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Kurkuma; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 0 ízlés szerint Gyömbér; 3 ek Olívaolaj

lakner

2adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
3 db alma
2 ek méz
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
kurkuma ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
gyömbér ízlés szerint
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

457

Kalória

26.1g

Fehérje

57.9g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

318.4g

Víz

82.1g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

48.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
300g alma

140 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
600g alma

281 kcal
50g méz

152 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 915 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

25g csirkemellfilé

30 kcal
66.7g alma

31 kcal
5.6g méz

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
2.7g olívaolaj

24 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421.8 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.9 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

318.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.2 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

843.6 g
Cink

2 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

541 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

115.8 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

636.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

157 micro

Összesen 915 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

93.8 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Szeletekre vágjuk a csirkemellet, majd a forró serpenyőbe rakjuk. Fehérre sütjük mindkét oldalát. Utána teszünk alá olívaolajat.
Meghámozzuk az almát, felszeleteljük, majd a hús mellé tesszük, fűszerezzük, és lefedjük.
Mikor az alma megpuhul, hozzáadjuk a mézet, és készre pároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Párom szoptatós kismamaként sok mindent nem ehetett, és már vágyott valami finomságra. Ezért elkészítettem neki ezt a mézes-almás nyalánkságot, ami azóta a kedvence lett. Kicsi fiúnk is szereti (anyatejben kapja!:)).

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Csípős-mézes csirke

Mézes-mustáros csirke párolt répával

Mézes-paprikakrémes kéregben sült sertéshús

Mézes-mustáros csirke Virától

Mézes-barackos tejszínes csirke kesudióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept