Nosalty logó

Almás morzsás

Júlia

Almás morzsás

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

almás rész

2 közepes db alma
2 ek barna cukor
1 ek fahéj

teteje

40 g zabpehely
25 g finomliszt
2 ek cukor
2 ek barna cukor
2 ek vaj (hideg)

Tápanyag és kalória

217

Kalória

2.3g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

80.2g

Víz

15.1g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

24.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

almás rész

100g alma

47 kcal
5g barna cukor

19 kcal
1g fahéj

2 kcal

teteje

10g zabpehely

38 kcal
6g finomliszt

23 kcal
5g cukor

19 kcal
5g barna cukor

19 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 217 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

almás rész

400g alma

187 kcal
20g barna cukor

76 kcal
3g fahéj

7 kcal

teteje

40g zabpehely

152 kcal
25g finomliszt

91 kcal
20g cukor

77 kcal
20g barna cukor

76 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 867 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

almás rész

71.9g alma

34 kcal
3.6g barna cukor

14 kcal
0.5g fahéj

1 kcal

teteje

7.2g zabpehely

27 kcal
4.5g finomliszt

16 kcal
3.6g cukor

14 kcal
3.6g barna cukor

14 kcal
5g vaj

36 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.9 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

80.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 217 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

26.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

491.6 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

116 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

241 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

157.5 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

320.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 867 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

88.4 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.3 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

57.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

almás rész

Az almákat megmossuk, megpucoljuk, és feldaraboljuk kis falatnyi kockákra. Egy tálba tesszük a darabkákat, és jól összekeverjük 2 ek. barna cukorral és a fahéjjal.
A tetejéhez összekeverjük a zabot, a lisztet, a kétfajta cukrot, és végül kézzel hozzádolgozzuk a vajat is. Ha nincsen eléggé morzsás állaga, tegyünk bele még egy kis lisztet vagy zabot.
Az almák tetejére morzsoljuk az előbb elkészített tésztát, és 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig, vagy amíg a teteje meg nem barnul.
Melegen tálaljuk vaníliafagyival, esetleg egy kis karamellszósszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Apukám, amikor csak teheti, ezt az édességet szokta kérni tőlem, hogy csináljam meg, főleg amikor rengeteg alma marad a nyakunkon. Ez egy remek recept, gyorsan és könnyen elkészíthető. Gyakran csináljuk ezt, mint egy last minute recept, amikor vendégek jönnek, és nincs idő másra.

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Cukormentes almás morzsás sütemény

Búzadarás nyalánkság

Sárgabarackos morzsás pite

Meggyes morzsasüti

Meggyes crumble - morzsasüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept