édes süti mikrós süti

Almás muffin mikróban

NS

NS

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 evőkanál finomliszt (én legutóbb darált zabpehellyel csináltam, de helyettesíthető tk. lisztre is akár)
• 0.5 tk sütőpor
• 0.5 ek napraforgó olaj (elhagyható)
• 3 ek tej
• 0.5 kis db alma
• fahéj ízlés szerint
• 0.5 teáskanál méz

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

268

Kalória

5.8g

Fehérje

49.2g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

71.5g

Víz

-

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 85g alma

  40 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 4g méz

  11 kcal

Összesen 268 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 85g alma

  40 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 4g méz

  11 kcal

Összesen 268 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 26.7g finomliszt

  97 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 2.4g napraforgó olaj

  21 kcal

• 17.8g tej

  10 kcal

• 50.4g alma

  24 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2.1g méz

  6 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  5.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  402.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  156 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  71.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 268 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  5.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  402.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  156 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  71.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 268 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.4 g

Zsír

• Összesen

  3.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  238.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  57 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  42.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

1. Az almát megmossuk, meghámozzuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
2. A többi hozzávalót hozzákeverjük.
3. 2 kisebb, vizezett bögrébe töltjük a masszát.(Én egy2 dl-ethasználtam, amikor kész lett, újra megtöltöttem a maradékkal.De 1 decisbe is belefér.) Lehet egybe is rakni, akkor 1 nagyobb muffint kapunk.
4. A bögrét 2-3percre berakjuk a mikróba, és készre sütjük a bennük lévő tésztát. (Lehet úgy is, hogy kb. másfél percig sütöd, majd megnézed, hogy milyen lágy,és ahhoz viszonyítva sütöd további 1-1,5 percig). Arra figyeljünk, hogy ne süssük túl, mert kemény lesz!
5. Ha kész, pár másodpercre bent hagyjuk még akikapcsoltmikróban.
6. Ha mindent jól csináltunk, szépen kipottyannak a finom muffinkák!:)
7. Ha lágy marad, ne süssük tovább 3 percnél, egy kis hűlés után megfelelő lesz az állaga!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 3 p

Nagyon megszerettem a mikrós sütiket, jobban a tojás nélküli verziókat preferálom. Ezt is kipróbáltam, nagyon finom lett!:) És hamar kész! Forrás: tejestojasmentes.blogspot.hu

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Villámgyors túrótorta Rumli konyhájából

Almás illatgombóc

Szilvás-tojásos zabpehely

Csokis-vaníliás fehérje süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• leveles sütemény
• krémes süti
• kakaós süti
• püspökkenyér
• kekszsüti

További receptek

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept