Nosalty logó

Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal

Happygirlkitchen

3adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

500 g sütőtök
1 közepes db alma
1 közepes db narancs (kezeletlen)
1.5 dl főzőtejszín
1 csipet só
5 dkg cukor
10 dkg dió

Tápanyag és kalória

473

Kalória

8.8g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

268.8g

Víz

17.5g

Koleszterin

Élelmi rost

34.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

A leveshez

167g sütőtök

63 kcal
67g alma

31 kcal
87g narancs

30 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
17g cukor

65 kcal
33g dió

218 kcal

Összesen 473 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

A leveshez

500g sütőtök

189 kcal
200g alma

94 kcal
260g narancs

89 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
0g só

0 kcal
50g cukor

194 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 1417 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

A leveshez

39.7g sütőtök

15 kcal
15.9g alma

7 kcal
20.6g narancs

7 kcal
11.9g főzőtejszín

16 kcal
0g só

0 kcal
4g cukor

15 kcal
7.9g dió

52 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

569.2 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

182 mg
Vas

2 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

38 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.5 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

268.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

802 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

1175 micro
β-karotin

5993 micro
β-crypt

4939 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 473 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

83.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1707.5 g
Cink

5 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

547 mg
Vas

6 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

673 mg
Nátrium

113 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

166.4 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

806.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2407 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

200 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

278 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

143 micro
α-karotin

3524 micro
β-karotin

17978 micro
β-crypt

14818 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

306 micro

Összesen 1417 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

280 micro
β-karotin

1427 micro
β-crypt

1176 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A leveshez

A sütőtököt és az almát felkockázzuk és egy fazékba tesszük, felöntjük kb. 1 liter vízzel és lassan puhára főzzük.
Közben belereszeljük a narancs héját és hozzáadjuk a megpucolt (fehér részektől mentes) felaprított narancs héjat.
Amikor a tök megpuhult hozzáadjuk a tejszínt és turmixoljuk simára. Ízesítsük sóval. Addig adagoljuk a sót hozzá, amíg kihozza az ízeket.
A cukrot egy lábasban lassan olvasszuk fel, a diót aprítsuk fel és adjuk a felolvadt cukorhoz, majd gyors mozdulatokkal egy sütőpapírra öntsük ki és hagyjuk, míg a cukor megköt.
A cukros diót törjük apró darabokra és a levest ezzel tálaljuk.

Recept infó

Főzés ideje: 55 p

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves Erika konyhájából

Sütőtökkrémleves lusta módra

Sütőtök krémleves 12.

Egyszerű vegán sütőtökkrémleves

Édes-csípős gyömbéres sütőtökleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Gasztro

A „lusta asszony" 7 ebédötlete, hogy ne csak főzéssel teljen...

Mindig jól jön néhány receptötlet, amikor nagyon nincs kedv a főzéshez, akár hétvégén, akár a hétköznapok sűrűjében jön a szükség. Most a „lusta asszony" hét receptjét gyűjtöttük össze, amivel megúszós lehet az ebédkészítés.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

Fekete Melinda

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

Hering András

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A halkereskedő elárulta: ezt a halat érdemes venni a drága...

A tőkehal ára egyre több vásárlót riaszthat el, pedig létezik egy jóval olcsóbb alternatíva, amely ízben sem okoz csalódást. Egy halkereskedő elárulta, melyik halat érdemes keresni a pultnál.

Gasztro

Fordulat jön decemberben: így változik a trappista sajt és a...

December közeledtével sokan figyelik, hogyan alakul az alapvető élelmiszerek ára. Az elmúlt évek drágulása után most kedvezőbb hírek érkeztek: a friss előrejelzések szerint nem kell jelentős áremelkedéstől tartani. Mutatjuk, mennyibe kerülhetnek ezek a termékek az év utolsó hónapjában.

Gasztro

8000 forintos csülök, 7000 forintos lángos: ilyen árakkal indult a...

November 13-án megnyílt a Vörösmarty téri karácsonyi vásár, ahol idén is borsos árakkal találkozhatnak a látogatók. Egyes ételekért akár 8000 forintot is elkérnek, de kedvezőbb ajánlatokból sincs hiány.

Még több cikk

Top Receptek

zöldséges hús

Friss receptek

Még több friss recept