Nosalty logó

Almás púpos

Name: Almás púpos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: szikkadt 20 dkg Kalács; 4 közepes db Alma; 4 ek Cukor; őrölt 1 ek Fahéj; 0 l Tej; bourbon 1 csomag Vaníliás pudingpor; 1 ek Cukor ízlés szerint

swed

Almás púpos

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kalács
4 közepes db alma
4 ek cukor
1 ek fahéj
0.5 l tej
1 csomag vaníliás pudingpor
1 ek cukor (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

442

Kalória

Fehérje

81.4g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

165.8g

Víz

15g

Koleszterin

Élelmi rost

42.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

50g kalács

184 kcal
200g alma

94 kcal
10g cukor

39 kcal
1g fahéj

2 kcal
125g tej

70 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 442 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

200g kalács

734 kcal
800g alma

374 kcal
40g cukor

155 kcal
3g fahéj

7 kcal
500g tej

280 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 1760 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

12.5g kalács

46 kcal
50.1g alma

23 kcal
2.5g cukor

10 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
31.3g tej

18 kcal
2.8g vaníliás pudingpor

11 kcal
0.6g cukor

2 kcal

Összesen 110 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

490.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

204 mg
Vas

2 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

180 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

81.4 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

165.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 442 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.9 g

Zsír

Összesen

34.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1962.2 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

817 mg
Vas

7 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

718 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

325.7 g
Cukor

170 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

663.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

238 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

85 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

287 micro

Összesen 1760 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

51 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

Az almákat megpucoljuk, kb. fél centis darabkákra felkockázzuk, és felöntjük vízzel (épp, hogy ellepje).
Hozzáadjuk a cukrot és a fahéjat, majd összerottyantjuk kb. 5 perc alatt közepes lángon.
A pudingot a csomagolás szerint elkészítjük. Amíg hűl, akalácsot kis darabokra vagy a formánknak megfelelő méretűre vágjuk.
Hideg vízzel kiöblített tálkába vagy formába rétegezzük: az aljára néhány evőkanál alma, rá a puding, majd a tetejére a kalács. Mivel a végén kiborítjuk, ügyeljünk rá, hogy a kalácsos rész ne legyen túl hepehupás, nehogy felboruljon!
Hűtőszekrényben kb. 1 órát hűtjük, majd kiborítva tálaljuk, ízlés szerint tejszínhabbal, maradék almakompóttal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Hóvégi éléskamra ürítés eredménye, őszi-téli hangulatban egy kis manna a gyomornak. Könnyű desszert vagy csak magában nyalánkság.

Hasonló receptek

Összes almás süti

Almás krémes - ahogy Brigi készíti

Fonott almás torta

Fűszeres almarózsa

Szuper gyors almás süti

Mesealmás reszelt almából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept