egytálételek rántott sajt

Almás rántottsajt-tallérok

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg trappista sajt
• 3 nagy db alma
• 10 dkg finomliszt (panírozáshoz)
• 2 db tojás (panírozáshoz)
• 15 dkg zsemlemorzsa (panírozáshoz)
• 0.5 dl napraforgó olaj (sütéshez)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

783

Kalória

26.6g

Fehérje

93g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

247g

Víz

181.5g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

27g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 250g alma

  117 kcal

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

Összesen 783 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 150g trappista sajt

  528 kcal

• 750g alma

  351 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g zsemlemorzsa

  593 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 2350 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 11.5g trappista sajt

  41 kcal

• 57.6g alma

  27 kcal

• 7.7g finomliszt

  28 kcal

• 8.4g tojás

  11 kcal

• 11.5g zsemlemorzsa

  45 kcal

• 3.3g napraforgó olaj

  29 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.6 g

Zsír

• Összesen

  34.7 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1626.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  453 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  387 mg

• Nátrium

  682 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  247 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  216 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  93 micro

• Kolin:

  121 mg

• Retinol - A vitamin:

  208 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  28 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  234 micro

Összesen 783 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  79.9 g

Zsír

• Összesen

  104.1 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  545 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4879.9 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  1359 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  168 mg

• Foszfor

  1161 mg

• Nátrium

  2045 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  279 g

• Cukor

  81 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  741.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  648 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  111 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  279 micro

• Kolin:

  363 mg

• Retinol - A vitamin:

  624 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  226 micro

• β-crypt

  83 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  701 micro

Összesen 2350 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  157 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  56.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

1. A sajtot egy éles kés segítségével fél centiméteres szeletekre vágjuk.
2. Az almából hámozás után szintén szeleteket vágunk, melynek szélessége kb. 3 mm. (Az egész almát is felkarikázhatjuk, és hegyes késsel eltávolíthatjuk a magházát.)
3. Az alma és sajt szeletekből pogácsaszaggató segítségével kis köröket szúrunk ki. Két sajtkarika közé teszünk egy almakarikát.
4. A kis tallérokat előbb lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk, majd ismét tojásba és zsemlemorzsába.
5. Forró olajban szép pirosra sütjük mindkét oldalát. Melegen, tetszőleges körettel és tartárral kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

A rántott sajt nagy kedvencünk, ezért gyakran készítem. Nemrég megvariáltam egy kis almával. Ízletes, könnyű étel vált belőle. A maradék alma és sajt pedig finom, egészséges nassolni való!

Hasonló receptek

Összes rántott sajt

Bundázott sajt

Rántott sajt zöldséges párolt rizzsel

Majonézes burgonya rántott sajttal

Camembert sajt panko bundában

Panírozott feta sajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• Egytálételek reggelire
• rakott karfiol
• brassói
• rakott hús
• töltött káposzta

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept