Nosalty logó

Almás rétes Manda konyhájából

Name: Almás rétes Manda konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Réteslap; 3 ek Napraforgó olaj; 3 ek Zsemlemorzsa; 6 db Alma; 20 dkg Cukor; 5 dkg Margarin; 1 kk Fahéj; 1 db Tojássárgája a kenéshez

Manda

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db réteslap
3 ek napraforgó olaj
3 ek zsemlemorzsa
6 db alma
20 dkg cukor
5 dkg margarin
1 kk fahéj
1 db tojássárgája (a kenéshez)

Tápanyag és kalória

634

Kalória

6.6g

Fehérje

115.1g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

236.2g

Víz

54.3g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

78.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

38g réteslap

111 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
8g zsemlemorzsa

30 kcal
300g alma

140 kcal
50g cukor

194 kcal
13g margarin

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g tojássárgája

16 kcal

Összesen 634 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

150g réteslap

443 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
1200g alma

562 kcal
200g cukor

774 kcal
50g margarin

359 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 2533 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

9g réteslap

26 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal
1.8g zsemlemorzsa

7 kcal
71.7g alma

34 kcal
11.9g cukor

46 kcal
3g margarin

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.2g tojássárgája

4 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

18.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

184 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

115.1 g
Cukor

78 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

236.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 634 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

73.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

736 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

149 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

460.3 g
Cukor

314 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

944.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

518 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

211 mg
Retinol - A vitamin:

458 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

614 micro
β-crypt

125 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

532 micro

Összesen 2533 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

44 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

Az almákat megpucoljuk, lereszeljük, majd a levétől jól kifacsarjuk. A margarinon odatesszük párolni.
Mikor készen van, levesszük a tűzről, beletesszük a cukrot és a fahéjat, majd jól elkeverjük.
A réteslapokat kettesével szétválasztjuk, és a következőképpen töltjük meg: a réteslapra csepegtetünk pici olajat, majd erre szórunk zsemlemorzsát és végül az almatölteléket.
Óvatosan feltekerjük, és olajjal kikent tepsibe egymás mellé helyezzük a 3 rudat.
A tetejét megkenjük tojássárgájával.
180 C fokra előmelegített sütőbe tesszük, és kb.15-20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A családom imádja a rétes minden formáját.

Hasonló receptek

Összes almás rétes

Almás-banános rétes

Egyszerű almás-mákos rétes

Almás-túrós rétes

Dolgozó asszony rétes

Almás rétes Pankota konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rétes

Görög fetás-spenótos batyuk (Spanakopita)

A görög spanakopitát sokan ismerik, bár általában a tepsiben sütött, vaskosabb verzióját. Ezek a kisebb, egyszemélyes batyuk kiváló választásnak bizonyulnak majd vendégségek, partik ...

Lakos Benedek

különleges rétesek

Mhencha, a marokkói mandulás süti

A mhencha egy hagyományos marokkói mandulás sütemény, aminél az aprított tölteléket réteslapba tekerve sütik meg. Leggyakrabban csigaformában tekerik fel, azonban mivel a mi bolti ...

Rosanics Petra

különleges rétesek

Flódnis rétes

Imádom a flódnit és szinte bármilyen formában el tudnám fogyasztani. De tényleg! Hogy ezt bebizonyítsam, létrehoztam az alábbi rétest, ami a klasszikus karácsonyi sütemény minden ízét ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept