Nosalty logó

Almás-sajtos quesadilla chorizoval

witch

2adag

Idő

16p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

2 db tortilla lap
1 dkg vaj
8 dkg füstölt sajt
1 közepes db alma (savanykás, pl.: Granny Smith)
5 dkg chorizo (enyhén csípős)

Tápanyag és kalória

418

Kalória

16g

Fehérje

36g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

102.2g

Víz

26.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

40g tortilla lap

130 kcal
5g vaj

36 kcal
40g füstölt sajt

131 kcal
100g alma

47 kcal
25g chorizo

74 kcal

Összesen 418 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

80g tortilla lap

260 kcal
10g vaj

72 kcal
80g füstölt sajt

262 kcal
200g alma

94 kcal
50g chorizo

148 kcal

Összesen 836 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír

19g tortilla lap

62 kcal
2.4g vaj

17 kcal
19g füstölt sajt

62 kcal
47.6g alma

22 kcal
11.9g chorizo

35 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

551.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

27 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

390 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

102.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 418 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1103.1 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

54 mg
Vas

4 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

779 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

72 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

204.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 836 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

262.6 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

186 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A tortilla lapok egyik oldalát megvajazzuk, ez lesz a külső fele.
Az egyiket belerakjuk egy serpenyőbe, amit közepes láng felett előmelegítettünk. Meghintjük a sajt felével (amit előzőleg lereszeltünk), elosztjuk rajta a hajszál vékonyra szelt kolbászt. Egyenletesen beterítjük a lereszelt almával, végül a sajt másik felével. Beborítjuk a másik tortilla lappal, a vajas oldala legyen felfelé.
Süssük 3-4 percig az egyik oldalán, fordító lapáttal óvatosan fordítsuk meg, és süssük pirosra a másik oldalát is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Sütés ideje: 8 p

Sütöttem már almás-sajtos melegszendvicset, és még akkor olvastam, hogy a savanykás almához a füstölt sajt passzol. Így amikor megláttam a boltban, hogy a zöld alma akciós, rögtön megvettem, mert sajt már volt otthon. Ahogy a fiókban kotorásztam utána, a kezembe akadt a chorizo is, erre aztán tényleg nagyon kíváncsi lettem. Vajon milyen lesz a három íz együtt? Savanykás+füstölt+pikánsan csípős? Nekem ízlett kenyérrel is, meg tortillával is sütve.

Hasonló receptek

Összes tortilla

Húsos burrito

Chilis tortillatekercs kacsamájjal és füstölt sajtszósszal

Chilis babos tortilla tekercs

Tarjás-tojásos tortillabatyuk

Halas taco joghurtos-chilis-zöldfűszeres szósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept