Nosalty logó

Almás-sütőtökös csirkecomb

Name: Almás-sütőtökös csirkecomb
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Csirkecomb; 4 közepes fej Vöröshagyma; 4 közepes db Alma savanykás; 15 dkg Sütőtök; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Provence-i fűszerkeverék; 4 ek Olívaolaj

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db csirkecomb
4 közepes fej vöröshagyma
4 közepes db alma (savanykás)
15 dkg sütőtök
só ízlés szerint
provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
4 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1535

Kalória

88.5g

Fehérje

73.3g

Szénhidrát

99.8g

Zsír

858.4g

Víz

483.6g

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

45.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
400g alma

187 kcal
75g sütőtök

28 kcal
0g só

0 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1535 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

2000g csirkecomb

2226 kcal
360g vöröshagyma

131 kcal
800g alma

374 kcal
150g sütőtök

57 kcal
0g só

0 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
32g olívaolaj

283 kcal

Összesen 3071 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

59.8g csirkecomb

67 kcal
10.8g vöröshagyma

4 kcal
23.9g alma

11 kcal
4.5g sütőtök

2 kcal
0g só

0 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
1g olívaolaj

8 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

88.5 g

Zsír

Összesen

99.8 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1763.6 g
Cink

8 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

136 mg
Vas

5 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

914 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.3 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

858.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

492 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

239 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

525 micro
β-karotin

2761 micro
β-crypt

2226 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

584 micro

Összesen 1535 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

177 g

Zsír

Összesen

199.6 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

967 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3527.2 g
Cink

16 mg
Szelén

189 mg
Kálcium

273 mg
Vas

10 mg
Magnézium

309 mg
Foszfor

1828 mg
Nátrium

900 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

146.5 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1716.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

983 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

477 mg
Retinol - A vitamin:

291 micro
α-karotin

1051 micro
β-karotin

5522 micro
β-crypt

4453 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1168 micro

Összesen 3071 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

105.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

133 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat besózzuk, félretesszük.
A hagymát megpucoljuk, és vastagabb karikákra vágjuk.
Az almának kivágjuk a magházát, és héjastól cikkekre vágjuk.
A sütőtököt meghámozzuk, és felszeleteljük.
Tepsibe belerakjuk a hagymát, rátesszük a combokat. A hús tetejét megszórjuk a fűszerrel. Majd az egészet beborítjuk az alma- és a sütőtök-szeletekkel. Finoman megöntözzük az olívaolajjal.
Alufóliával letakarjuk, majd megsütjük. Ha már puha a hús, levesszük a fóliát, és ropogósra pirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 20x35

Nagyon szeretem a csirkét gyümölccsel. Ez volt éppen a hűtőben, és ebből lett az ebéd. Köretnek rizs illik mellé. Én a húson/alatt sült hagymával, almával, tökkel ettem. Plusz őszibarack-befőttel. Nagyon finom volt!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Moldvai sárkányfűvel pácolt csirkecombfilé vele sült héjas burgonyával és sült almával

Lapított sült csirke

Tepsis csirkecombok vele sült hagymával, almával és sütőtökkel

Egyben grillezett csirke

Fűszervajban sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept