édes süti morzsás süti

Almás-szilvás crumble

vikki

vikki

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db szilva
• 1 nagy db alma
• 2 ek zabpehely
• 2 evőkanál finomliszt
• 3 ek cukor
• 5 dkg margarin
• 1 tk fahéj (őrölt)
• 1 teáskanál szegfűszeg (őrölt)

• gyors
• angol

Tápanyag és kalória

435

Kalória

3.6g

Fehérje

61.2g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

217.6g

Víz

-

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

39.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 140g szilva

  61 kcal

• 125g alma

  59 kcal

• 6g zabpehely

  23 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

Összesen 435 kcal

• 1% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 280g szilva

  121 kcal

• 250g alma

  117 kcal

• 12g zabpehely

  45 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

Összesen 867 kcal

• 1% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 42.9g szilva

  19 kcal

• 38.3g alma

  18 kcal

• 1.8g zabpehely

  7 kcal

• 4.6g finomliszt

  17 kcal

• 4.6g cukor

  18 kcal

• 7.7g margarin

  55 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  21.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  134.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  75 mg

• Nátrium

  2 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.2 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  217.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  230 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  192 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  433 micro

• β-crypt

  58 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  142 micro

Összesen 435 kcal

• 1% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  42.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  269.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  5 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.5 g

• Cukor

  80 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  435.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  461 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  69 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  384 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  866 micro

• β-crypt

  117 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  284 micro

Összesen 867 kcal

• 1% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  6.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  41.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  23 mg

• Nátrium

  1 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  66.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  133 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

1. A szilvát kimagozzuk, és eldaraboljuk, az almát felkockázzuk, majd egy tálban összekeverjük 2 ek cukorral és ízlés szerinti mennyiségű fahéjjal és szegfűszeggel.
2. A morzsához a zabpelyhet a lisztet a maradék 1 ek cukrot és a margarint összemorzsoljuk.
3. A gyümölcsöket tűzálló kerámiaformába halmozzuk, majd a tetejüket befedjük a zabpelyhes morzsával.
4. Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Már régóta ki akartam próbálni az angol konyha eme gyors és egyszerű gyöngyszemét, csak sose volt itthon zabpehely. Mikor véletlen észrevettem a boltban, egyből tudtam, hogy itt az alkalom, ki kell próbálni. Nem csalódtam ebben sem, valóban nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető bármikor, bármilyen gyümölcsből, ami éppen van otthon. Én most almával és szilvával készítettem, jó sok fahéjjal.

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

Rebarbara crumble

Morzsás süti - alaprecept

Epres crumble

Erdei gyümölcsös crumble

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos guba
• somlói galuska
• túrógombóc
• túrós sütemény
• zserbó

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept