felfújtak túrófelfújt

Almás túrófelfújt

anicska

anicska

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg tehéntúró
• 30 dkg alma (hámozott, reszelt vagy sárgabarack)
• 4 db tojás
• 12 dkg cukor
• 5 dkg mandula (darált)
• 5 dkg vaj (vagy margarin)
• 60 g búzadara
• 15 dkg mazsola
• 1 db citrom (reszelt héja és leve)
• 1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
• 1 ek zsemlemorzsa (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

702

Kalória

24.8g

Fehérje

88.8g

Szénhidrát

30g

Zsír

178.9g

Víz

214.4g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

65.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 75g tehéntúró

  110 kcal

• 75g alma

  35 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 13g mandula

  74 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 15g búzadara

  54 kcal

• 38g mazsola

  112 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

• 3g zsemlemorzsa

  10 kcal

Összesen 702 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 300g tehéntúró

  441 kcal

• 300g alma

  140 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 50g mandula

  295 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 60g búzadara

  216 kcal

• 150g mazsola

  449 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

Összesen 2807 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 20.8g tehéntúró

  31 kcal

• 20.8g alma

  10 kcal

• 15.2g tojás

  19 kcal

• 8.3g cukor

  32 kcal

• 3.5g mandula

  20 kcal

• 3.5g vaj

  25 kcal

• 4.2g búzadara

  15 kcal

• 10.4g mazsola

  31 kcal

• 11.8g citrom

  2 kcal

• 1g vaj

  7 kcal

• 0.7g zsemlemorzsa

  3 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.8 g

Zsír

• Összesen

  30 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  214 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1103.8 g

• Cink

  196 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  161 mg

• Vas

  152 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  376 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.8 g

• Cukor

  65 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  178.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  19 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  90 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  160 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  266 micro

Összesen 702 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  99.1 g

Zsír

• Összesen

  119.8 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  858 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4415.1 g

• Cink

  786 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  644 mg

• Vas

  610 mg

• Magnézium

  284 mg

• Foszfor

  1504 mg

• Nátrium

  464 mg

• Réz

  31 mg

• Mangán

  26 mg

Szénhidrát

• Összesen

  355.3 g

• Cukor

  261 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  715.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  757 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  64 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  76 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  362 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  197 micro

• Kolin:

  639 mg

• Retinol - A vitamin:

  739 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  179 micro

• β-crypt

  65 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1063 micro

Összesen 2807 kcal

• 8% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  305.8 g

• Cink

  54 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.6 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  49.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  25 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

1. A túrót áttörjük, a reszelt almával elkeverjük.
2. A vajat elkeverjük a tojássárgákkal, a cukorral, összevegyítjük a túróval, s jól eldolgozzuk.
3. Ízesítjük reszelt citromhéjjal és levével, belevegyítjük a darát, a darált mandulát, a mazsolát és végül a tojások felvert habját.
4. Zsírozott, morzsával behintett tepsibe vagy kuglófformába öntjük, és megsütjük.
5. Hidegen vagy melegen egyaránt ízletes. Vaníliamártást, citrommártást, gyümölcsöntetet adhatunk mellé.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Tepsi mérete: 28x18x5

Túrós felfújthoz volt gusztusom, és kipróbáltam az egyik szakácskönyvből ezt a receptet. Nekem nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes túrófelfújt

Túrófelfújt eperrel

Túrós darafelfújt cseresznyebefőttel

Őszibarackos túrófelfújt

Túrófelfújt Márti konyhájából

Almás-túrós felfújt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szuflé
• darás felfújt
• kenyérfelfújt
• tejfölfelfújt
• gyümölcsszuflé

További receptek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

kenyérfelfújt

Sonkás-sajtos croissant-felfújt

A hétvégi vagy ráérős reggelinket dobjuk fel ezzel a szaftos és gazdag croissant-felfújttal. Puha croissant, gouda sajt, prosciutto és édes koktélparadicsom, mindez egy kakukkfüves ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept