Nosalty logó

Almás túrófelfújt mandulával

Name: Almás túrófelfújt mandulával
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Tehéntúró krémes; 100 g Görög joghurt; 50 g Búzadara; 40 g Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 teáskanál Fahéj; 50 g Mandula darált; 0 tk Sütőpor; 1 db Tojás; 25 g Mazsola; 1 db Alma; 2 ek Mandulapehely; 0 tk Vaj a forma kikenéséhez

Glaser

2adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g tehéntúró (krémes)
100 g görög joghurt
50 g búzadara
40 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 teáskanál fahéj
50 g mandula (darált)
0.5 tk sütőpor
1 db tojás
25 g mazsola
1.5 db alma
2 ek mandulapehely
0.5 tk vaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

674

Kalória

25.8g

Fehérje

82.4g

Szénhidrát

29.4g

Zsír

185.2g

Víz

93.8g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

50.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g görög joghurt

52 kcal
25g búzadara

90 kcal
20g cukor

77 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g mandula

148 kcal
1g sütőpor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
13g mazsola

37 kcal
150g alma

70 kcal
7g mandulapehely

41 kcal
2g vaj

13 kcal

Összesen 674 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
100g görög joghurt

103 kcal
50g búzadara

180 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g mandula

295 kcal
1g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
25g mazsola

75 kcal
300g alma

140 kcal
14g mandulapehely

83 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 1349 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

16.2g tehéntúró

24 kcal
12.9g görög joghurt

13 kcal
6.5g búzadara

23 kcal
5.2g cukor

20 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.5g mandula

38 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
7.1g tojás

9 kcal
3.2g mazsola

10 kcal
38.8g alma

18 kcal
1.8g mandulapehely

11 kcal
0.5g vaj

3 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

25.8 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1154.3 g
Cink

164 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

197 mg
Vas

127 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

433 mg
Nátrium

96 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

82.4 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

185.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 674 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

51.7 g

Zsír

Összesen

58.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2308.6 g
Cink

328 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

393 mg
Vas

254 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

866 mg
Nátrium

193 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

164.8 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

370.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

151 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

322 micro

Összesen 1349 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.5 g
Cink

42 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

51 mg
Vas

33 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

25 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

19 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A túrót a joghurttal, darával, kétféle cukorral, fahéjjal, mandulával, sütőporral és a tojássárgájával simára keverjük.
Az almát meghámozzuk, majd durvára reszeljük, a mazsolával együtt a túrós masszához keverjük, óvatosan hozzákeverjük a kemény habbá vert tojásfehérjét.
Egy tűzálló formát kevés vajjal kikenünk, a masszát belesimítjuk, megszórjuk a mandulapehellyel.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 50-55 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 55 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy finom édes főétel tartalmasabb leves után. A mandulát helyettesíthetjük mogyoróval, dióval. Alma helyett elkészíthetjük apróra vágott barackkal, szilvával vagy más gyümölccsel.

Hasonló receptek

Összes túrófelfújt

Túrófelfújt egyszerűen

Sült ricotta mézzel

Túrós darafelfújt cseresznyebefőttel

Túrófelfújt eperrel

Túrós pite gyorsan és egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

rizsfelfújt

Márványrizskoch kétféle sodóval

Izgalmas új köntöst kap a klasszikus rizskoch: masszájának fele kakaós ízesítéssel, a másik vaníliásan sül. Ugyanezt a kettősséget tükrözi a tálalás is: a lekvár helyett/mellett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept