Nosalty logó

Almás-túrós muffin Glaser konyhájából

Name: Almás-túrós muffin Glaser konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Alma; 1 ek Citromlé; 180 g Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 0 tk Fahéj; 0 csomag Vaníliás cukor; 1 db Tojás; 60 ml Napraforgó olaj; 125 g Tehéntúró; 50 g Cukor; 3 ek Tej

Glaser

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db alma
1 ek citromlé
180 g finomliszt
0.5 csomag sütőpor
0.5 tk fahéj
0.5 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
60 ml napraforgó olaj
125 g tehéntúró
50 g cukor
3 ek tej

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

589

Kalória

15.4g

Fehérje

74.8g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

102.9g

Víz

60g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

26.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

67g alma

31 kcal
3g citromlé

1 kcal
60g finomliszt

218 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
18g tojás

23 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
17g cukor

65 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 589 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

200g alma

94 kcal
8g citromlé

2 kcal
180g finomliszt

655 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
55g tojás

69 kcal
60g napraforgó olaj

530 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
50g cukor

194 kcal
30g tej

17 kcal

Összesen 1767 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

27.8g alma

13 kcal
1.1g citromlé

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
7.6g tojás

10 kcal
8.3g napraforgó olaj

74 kcal
17.4g tehéntúró

26 kcal
7g cukor

27 kcal
4.2g tej

2 kcal

Összesen 246 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

25.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1039.8 g
Cink

109 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

214 mg
Vas

85 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

195 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

74.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

102.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

50 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 589 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

46.1 g

Zsír

Összesen

76 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3119.5 g
Cink

327 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

642 mg
Vas

254 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

1146 mg
Nátrium

586 mg
Réz

13 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

224.5 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

308.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

167 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

329 micro

Összesen 1767 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

433.9 g
Cink

45 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

89 mg
Vas

35 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

81 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

31.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

21 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. Az almát elkeverjük a citromlével. A lisztet elkeverjük a sütőporral és fahéjjal.
A tojást elkeverjük a cukorral, vaníliás cukorral, olajjal, túróval és a tejjel. Hozzáadjuk a lisztes keveréket, az egészet gyorsan összekavarjuk. Majd hozzákavarjuk az almát is.
A masszát szilikon muffinformákba kanalazzuk.
180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt aranysárgára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Habár a tészta állaga eléggé tömör, a kész muffin puha és laza. Ebből az adagból nekem 10 darab muffin lett. Frissen a legfinomabb!

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás muffin egyszerűen

Csóré almás zabmuffin

Őszi muffin

Extra puha, cukormentes almás muffin teljes kiőrlésű tönkölylisztből

Mézes-almás muffin limia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept