Almás-túrós sütemény teljes kiőrlésű lisztből
NS
4adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 g teavaj
- 1 kis db alma
- 3 ek erythritol (vagy több)
- 100 g sovány túró
- 1 db tojás
- 1 kávéskanál vanília kivonat
- 100 g teljes kiőrlésű liszt
- 0.5 csomag sütőpor
- 2 kávéskanál fahéj
- 1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
- 75 ml tej
- 0.5 citromból nyert citromlé
- 2 csipet só
- 10 g földimogyoró
Tápanyag és kalória
189
Kalória
8.5g
Fehérje
26.9g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
50.3g
Víz
50.4g
Koleszterin
4.4g
Élelmi rost
5.3g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
3g teavaj
18 kcal
-
43g alma
20 kcal
-
8g erythritol
0 kcal
-
25g sovány túró
24 kcal
-
14g tojás
17 kcal
-
1g vanília kivonat
0 kcal
-
25g teljes kiőrlésű liszt
83 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
19g tej
11 kcal
-
5g citromlé
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
3g földimogyoró
14 kcal
Összesen 189 kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
10g teavaj
72 kcal
-
170g alma
80 kcal
-
30g erythritol
0 kcal
-
100g sovány túró
94 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
3g vanília kivonat
0 kcal
-
100g teljes kiőrlésű liszt
332 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
75g tej
42 kcal
-
20g citromlé
4 kcal
-
0g só
0 kcal
-
10g földimogyoró
57 kcal
Összesen 753 kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
1.7g teavaj
12 kcal
-
29.4g alma
14 kcal
-
5.2g erythritol
0 kcal
-
17.3g sovány túró
16 kcal
-
9.5g tojás
12 kcal
-
0.5g vanília kivonat
0 kcal
-
17.3g teljes kiőrlésű liszt
57 kcal
-
1g sütőpor
1 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g cukrozatlan kakaópor
0 kcal
-
13g tej
7 kcal
-
3.5g citromlé
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
1.7g földimogyoró
10 kcal
Összesen 130 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
8.5 g
Zsír
-
Összesen
5.8 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
615.7 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
152 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
38 mg
-
Foszfor
268 mg
-
Nátrium
147 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
26.9 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
50.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
38 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
-
Kolin:
47 mg
-
Retinol - A vitamin:
36 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
16 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
128 micro
Összesen 189 kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
34.1 g
Zsír
-
Összesen
23.4 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
202 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2462.8 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
28 mg
-
Kálcium
609 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
151 mg
-
Foszfor
1072 mg
-
Nátrium
587 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
107.4 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
18 mg
Víz
-
Összesen
201.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
150 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
15 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
-
Kolin:
187 mg
-
Retinol - A vitamin:
145 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
62 micro
-
β-crypt
22 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
511 micro
Összesen 753 kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
5.9 g
Zsír
-
Összesen
4 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
425.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
5 mg
-
Kálcium
105 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
26 mg
-
Foszfor
185 mg
-
Nátrium
101 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
18.5 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
34.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
26 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
32 mg
-
Retinol - A vitamin:
25 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
11 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
88 micro
Összesen 130 kcal
Elkészítés
- Reszeljük le az almát, adjuk hozzá az olvasztott vajat, a cukrot, a tojást, a túrót és a vaníliát. Keverjük jól össze.
- Egy másik tálban a száraz hozzávalókat is keverjük jól össze.
- A tejet melegítsük meg, és tegyük bele a citromlevet. Ne ijedjünk meg, ki fog csapódni egy kis túrós réteg, az a jó, majd adjuk hozzá a száraz hozzávalókhoz. Egy keverés után hozzáadhatjuk az almás egyveleghez.
- A földimogyorót aprítsuk fel, és adjuk a masszához (én sózottat használtam, isteni ízt adott a sütinek).
- Sütőpapírral bélelt, kisebb méretű tepsibe vagy őzgerincbe öntsük a masszát, és előmelegített sütőben 45 percig süssük, 180 °C-on. Ez csak 4 adag, kisebb mennyiség, rögtön duplázhatunk is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 45 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Bűntudat nélküli süti kellett, megcsináltam... meg is ettem a felét :-)
Hasonló receptek
Mazsolás-hecserlilekváros-kavart
Fűszeres meggyes-diós kevert sütemény
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Barackos-pudingos piskóta
A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...
Babapiskótás süti egyszerűen
Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...
Banánpuding hozzáadott cukor nélkül
A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept