torta túrótorta diétás túrótorta

Almás túrótorta 1.

Petra

Petra

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g tehéntúró
• 2 közepes db alma (pl. Granny Smith)
• 1 citromból nyert citromhéj
• 50 g vaj
• 1 ek méz
• 2.5 ek gyümölcscukor
• 100 ml víz
• 2 teáskanál zselatin

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

239

Kalória

14.1g

Fehérje

17.3g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

130g

Víz

17.9g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 67g alma

  31 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 4g méz

  13 kcal

• 3g gyümölcscukor

  11 kcal

• 17g víz

  0 kcal

• 1g zselatin

  2 kcal

Összesen 239 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 18g gyümölcscukor

  64 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 4g zselatin

  13 kcal

Összesen 1437 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 45.4g tehéntúró

  67 kcal

• 36.3g alma

  17 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 4.5g vaj

  33 kcal

• 2.3g méz

  7 kcal

• 1.6g gyümölcscukor

  6 kcal

• 9.1g víz

  0 kcal

• 0.4g zselatin

  1 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  12.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  668.2 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  167 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  130 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 239 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  84.8 g

Zsír

• Összesen

  76.2 g

• Telített zsírsav

  45 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4009.5 g

• Cink

  1300 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  446 mg

• Vas

  1001 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  1013 mg

• Nátrium

  107 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.8 g

• Cukor

  89 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  780.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  353 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  600 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  336 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  177 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  105 micro

Összesen 1437 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  363.7 g

• Cink

  118 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  91 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  54 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

1. Az almákat meghámozzuk, kimagozzuk, tetszés szerinti formájú, kb. 4-5 mm vastag szeletekre vágjuk. Egy vastag falú serpenyőben a vajat a mézzel megolvasztjuk, belehelyezzük az almaszeleteket és néhány percig pároljuk az almát. Óvatosan kivesszük a már megpuhult almaszeleteket.
2. A zselatint 100 ml langyos vízbe szórjuk, állandó keverés mellett felforraljuk, majd félretesszük hűlni.
3. A túrót egy nagy tálba helyezzük, villával jól összetörjük, belereszeljük a citrom héját és hozzákeverjük a gyümölcscukrot. Ha kihűlt már, a zselatint is hozzáadjuk a túróhoz.
4. Egy 18 cm átmérőjű tortaformát fóliával kibélelünk, úgy, hogy a végén maradjon mit visszahajtani a torta tetejére. A forma aljában egy rétegben elrendezzük az almaszeleteket, erre öntjük az ízesített túrót. Végül a fóliát ráhajtjuk és mehet is a hűtőbe 10-12 órára. Tálalás előtt a tortaformából kiborítjuk és a fóliát eltávolítjuk róla.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Ez az édesség az egészséges desszertek táborát népesíti. Diétázok is nyugodt szívvel elcsábulhatnak.

Hasonló receptek

Összes diétás túrótorta

Liszt- és cukormentes túrótorta

Túrótorta liszt nélkül -Sült túró 2.

Diétás epres túrótorta

Epres-ribizlis túrótorta gluténmentesen

Túrótorta teljes kiőrlésű kenyérrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nemzetközi túrótorta
• citromos túrótorta
• Túró Rudi torta
• túrótorták
• gyümölcsös túrótorta

További receptek

citromos túrótorta

Citromos túrótorta sütés nélkül

Harsányan citromos tető, krémes és aromás túrókrém és gazdag, vajas tortaalap: mindezt természetesen sütés nélkül. Igen, a legegyszerűbb citromos túrótortához nem kell sütő, ...

Lakos Benedek

gyümölcsös túrótorta

Sárgabarackos túrótorta

Omlós tészta, ízes és barackdarabokkal teleszórt túrótöltelék vár ebben a sajttortára hajazó túrótortában. Maga a megtestesült nyár egy falatban, főleg, ha barackszószt is ...

Lakos Benedek

túrótorták

Szilvalekváros túrótorta

Timcsi21

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept