Nosalty logó

Almás-zabpelyhes morzsasüti

Dávid

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A morzsához

50 g vaj
35 g finomliszt
35 g barna cukor
35 g zabpehely
1 csipet só

Az almához

4 közepes db alma
1 púpozott ek finomliszt
2 teáskanál barna cukor
1 csipet só
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

310

Kalória

3.2g

Fehérje

52.3g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

158.8g

Víz

26.9g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír

A morzsához

13g vaj

90 kcal
9g finomliszt

32 kcal
9g barna cukor

33 kcal
9g zabpehely

33 kcal
0g só

0 kcal

Az almához

200g alma

94 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g barna cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 310 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír

A morzsához

50g vaj

359 kcal
35g finomliszt

127 kcal
35g barna cukor

133 kcal
35g zabpehely

133 kcal
0g só

0 kcal

Az almához

800g alma

374 kcal
20g finomliszt

73 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1237 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír

A morzsához

5.1g vaj

36 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
3.6g barna cukor

14 kcal
3.6g zabpehely

13 kcal
0g só

0 kcal

Az almához

81.2g alma

38 kcal
2g finomliszt

7 kcal
1g barna cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.3 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

158.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 310 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

44.6 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.3 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

119 mg
Vas

3 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

296 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

209.3 g
Cukor

119 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

635.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

364 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

273 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 1237 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

59.1 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A morzsához

A morzsa összes hozzávalóját egy tálba öntjük, majd gyors mozdulatokkal elmorzsoljuk, és félretesszük.

Az almához

Az almákat megmossuk, kicsumázzuk és vékony szeletekre felvágjuk. A cukrot elkeverjük a liszttel, sóval és a fahéjjal, majd beleforgatjuk az almákat.
Kivajazott hőálló edénybe rétegezzük az almát, a tetejét megszórjuk a morzsával.
190 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Expressz desszert hétköznapokra, amit a legjobb még langyosan, vaníliafagyival kanalazni a kanapén heverészve.

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Sült gríz

Morzsában sült rebarbara

Fahéjas-szilvás morzsasüti mascarponéval

Ms. Sharon Crumble (gyümölcsös poharas)

Mákos-morzsás málnalepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept