muffin almás muffin

Almás-zabpelyhes muffin

Mignon

Mignon

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

9 db muffinhoz

• 5 dkg zabpehely
• 10 dkg rozsliszt (teljes kiőrlésű)
• 10 dkg barna cukor
• 1 csomag sütőpor
• 2 db tojás
• 1 dl olívaolaj
• 1 nagy db alma
• 1 csomag vaníliás cukor

• nagyon gyors
• francia

Tápanyag és kalória

493

Kalória

7.6g

Fehérje

63g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

71.1g

Víz

90g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

33.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

9 db muffinhoz

• 13g zabpehely

  47 kcal

• 25g rozsliszt

  87 kcal

• 25g barna cukor

  95 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 21g olívaolaj

  188 kcal

• 63g alma

  29 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

Összesen 493 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

9 db muffinhoz

• 50g zabpehely

  190 kcal

• 100g rozsliszt

  349 kcal

• 100g barna cukor

  380 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 85g olívaolaj

  751 kcal

• 250g alma

  117 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 1970 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

9 db muffinhoz

• 7g zabpehely

  26 kcal

• 13.9g rozsliszt

  49 kcal

• 13.9g barna cukor

  53 kcal

• 1.7g sütőpor

  1 kcal

• 15.3g tojás

  19 kcal

• 11.9g olívaolaj

  105 kcal

• 34.9g alma

  16 kcal

• 1.4g vaníliás cukor

  5 kcal

Összesen 274 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  24.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1073.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  271 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  460 mg

• Nátrium

  280 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  71.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  213 micro

Összesen 493 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  30.3 g

Zsír

• Összesen

  99.4 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  67 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4295.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  1085 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  169 mg

• Foszfor

  1841 mg

• Nátrium

  1122 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  252 g

• Cukor

  132 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  284.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  162 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  335 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  852 micro

Összesen 1970 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  599.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  151 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  257 mg

• Nátrium

  156 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  39.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

9 db muffinhoz

1. A sütőt előmelegítjük.
2. Összekeverjük a zabpelyhet, a lisztet, a barna cukrot, a sütőport, majd közepébe öntjük a tojásokat és az olajat. Addig keverjük, amíg sima állagú nem lesz.
3. A meghámozott almát a reszelő nagy lyukú oldalán lereszeljük, majd a tésztához keverjük.
4. Szilikonos muffinformákba kanalazzuk (a formák csak háromnegyed részig legyenek).
5. Megszórjuk vaníliás cukorral.
6. Aranybarnára sütjük.
7. Mikor kihűltek, óvatosan kivesszük őket a formákból.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A muffin egészségesre reformált változatára bukkantam egy francia oldalon. Megörültem neki, kisfiammal elkészítettük, nagy kedvenc lett reggelire, uzsonnára.

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás-csokis muffin

Kétszínű almás muffin

Kevert almás-kakaós muffin

Almás-zabpelyhes muffin

Mazsolás-almás muffin kókuszliszből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• meggyes muffin
• áfonyás muffin
• cseresznyés muffin
• sós muffin
• gyümölcsös muffin

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept