Nosalty logó

Almás-zabpelyhes muffin

Name: Almás-zabpelyhes muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 12 dkg Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 175 g Tejföl vagy joghurt; 2 db Alma; 20 dkg Finomliszt; 10 dkg Zabpehely; 0 kk Szódabikarbóna; 1 csomag Sütőpor; 1 kk Fahéj csapott; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 dkg Dió darált; 1 marék Mazsola ízlés szerint; 3 dkg Törökmogyoró; 3 dkg Dió

sacc1919

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
12 dkg cukor
1.3 dl napraforgó olaj
175 g tejföl (vagy joghurt)
2 db alma
20 dkg finomliszt
10 dkg zabpehely
0.5 kk szódabikarbóna
1 csomag sütőpor
1 kk fahéj (csapott )
1 csomag vaníliás cukor
4 dkg dió (darált)
1 marék mazsola (ízlés szerint)

A tetejére

3 dkg törökmogyoró
3 dkg dió

Tápanyag és kalória

986

Kalória

16.7g

Fehérje

111g

Szénhidrát

55.6g

Zsír

138.2g

Víz

115.8g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

48.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

28g tojás

35 kcal
30g cukor

116 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
44g tejföl

87 kcal
100g alma

47 kcal
50g finomliszt

182 kcal
25g zabpehely

95 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
10g dió

65 kcal
6g mazsola

16 kcal

A tetejére

8g törökmogyoró

47 kcal
8g dió

49 kcal

Összesen 986 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
120g cukor

464 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
175g tejföl

347 kcal
400g alma

187 kcal
200g finomliszt

728 kcal
100g zabpehely

379 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g dió

262 kcal
22g mazsola

66 kcal

A tetejére

30g törökmogyoró

189 kcal
30g dió

196 kcal

Összesen 3940 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

8.1g tojás

10 kcal
8.8g cukor

34 kcal
7.8g napraforgó olaj

69 kcal
12.9g tejföl

26 kcal
29.5g alma

14 kcal
14.7g finomliszt

54 kcal
7.4g zabpehely

28 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
2.9g dió

19 kcal
1.6g mazsola

5 kcal

A tetejére

2.2g törökmogyoró

14 kcal
2.2g dió

14 kcal

Összesen 290 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

55.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1473.6 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

337 mg
Vas

3 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

634 mg
Nátrium

359 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

111 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

138.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 986 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.7 g

Zsír

Összesen

222.5 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

80 g
Koleszterin

463 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5894.5 g
Cink

10 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

1346 mg
Vas

14 mg
Magnézium

400 mg
Foszfor

2537 mg
Nátrium

1434 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

443.8 g
Cukor

192 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

552.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

52 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

421 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

821 micro

Összesen 3940 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

434.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az almákat meghámozzuk, nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Szűrő segítségével lecsorgatjuk, kissé kinyomkodjuk.
A tojást, cukrot, olajat és a tejfölt jól kikavarjuk. Hozzáadjuk a lecsorgatott almákat.
A száraz hozzávalókat (liszt, zabpehely, szódabikarbóna, sütőpor, fahéj, vaníliás cukor, darált dió és néhány szem mazsola) összekeverjük.
A szárazat a nedves hozzávalókhoz adjuk. Csak annyit kavarunk rajta, hogy a száraz rész is átnedvesedjen.
Muffin sütőpapírral kibéleljük a sütőformát (12 db-os).
Kanállal beleadagoljuk a masszát.
Tetejére darabolt mogyorót vagy diót teszünk.
Előmelegítjük a sütőt. Megsütjük. 15 perc után kissé lejjebb vesszük a sütési hőfokot. Figyeljük, hogy ne süljön túl.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nem annyira mutatós, de egyszerű és finom süti! :)

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Cukormentes almás-fahéjas muffin

Almás-müzlis muffin

Almás-mandulás muffin

Almás-túrós muffin Glaser konyhájából

Almás-diós bögrés muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept