palacsinta almás palacsinta

Almás-zabpelyhes palacsinta

NS

NS

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 közepes db alma
• 10 dkg finomliszt
• 10 dkg rozsliszt
• 10 dkg zabpehely
• 2 dl tej
• 2 db tojás
• 3 ek méz
• 2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
• só ízlés szerint
• fahéj ízlés szerint
• 2 ek porcukor

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1135

Kalória

18g

Fehérje

126.2g

Szénhidrát

64.4g

Zsír

194.1g

Víz

120g

Koleszterin

12.6g

Élelmi rost

47.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 200g alma

  94 kcal

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 33g rozsliszt

  116 kcal

• 33g zabpehely

  126 kcal

• 67g tej

  37 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 57g napraforgó olaj

  501 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 5g porcukor

  18 kcal

Összesen 1135 kcal

• 4% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 600g alma

  281 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g rozsliszt

  349 kcal

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 75g méz

  228 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

Összesen 3408 kcal

• 4% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 40.8g alma

  19 kcal

• 6.8g finomliszt

  25 kcal

• 6.8g rozsliszt

  24 kcal

• 6.8g zabpehely

  26 kcal

• 13.6g tej

  8 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 5.1g méz

  16 kcal

• 11.6g napraforgó olaj

  102 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g porcukor

  4 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  18 g

Zsír

• Összesen

  64.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  687 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  137 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  332 mg

• Nátrium

  85 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  126.2 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  194.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  125 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  351 micro

Összesen 1135 kcal

• 4% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  54.1 g

Zsír

• Összesen

  193.1 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  84 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2060.9 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  410 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  263 mg

• Foszfor

  997 mg

• Nátrium

  256 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  378.5 g

• Cukor

  142 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  582.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  171 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  74 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  155 micro

• Kolin:

  376 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  68 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1052 micro

Összesen 3408 kcal

• 4% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  13.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  140.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  39.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

1. Az almákat meghámozzuk, lereszeljük, majd fahéjat hintünk rá.
2. A többi hozzávalót összekeverjük.
3. Hozzáadjuk a reszelt almát, jól összekeverjük.
4. Forró olajba kisebb adagokat szaggatunk, szép aranybarnára sütjük.
5. Ha készen van, még melegen megszórhatjuk porcukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Ezt a palacsintát elsőre kisfiamnak szerettem volna adni uzsonnára, a laktató zabpehely és a gyümölcs (alma) végett, de nemcsak neki ízlett, hanem az apukájának is (el is fogyott  jó gyorsan). Kiadós és hamar készen van, ezért én is szeretem nemcsak fogyasztani, hanem sütni is.

Hasonló receptek

Összes almás palacsinta

Almatócsni

Almás palacsinta 2.

Tepsiben sült almás palacsinta

Almás-mézes palacsinta tejmentesen

Almás palacsinta Glasertől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás gyümölcs
• lekváros palacsinta
• palacsinta alaptészta
• sós gofri
• sós palacsinta

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

bundás gyümölcs

Egyszerű bundás alma

Ne mondja senki, hogy nem süthetjük ki olajban az almát! Mártsuk a gyümölcsszeleteket lágy palacsintatésztába és már csobbanhatnak is a zsiradékban. Miután aranybarnára sültek, már ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept