Nosalty logó

Almás-zabpelyhes süti maradékból

Electro Girl

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg almapüré
50 g zabpehely
50 g zabkorpa
50 g gyümölcscukor
1 db tojás
fahéj ízlés szerint
1 csipet só
1 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

Kalória

1.8g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

Zsír

40.6g

Víz

15g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

42g almapüré

18 kcal
4g zabpehely

16 kcal
4g zabkorpa

10 kcal
4g gyümölcscukor

15 kcal
5g tojás

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 66 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

500g almapüré

210 kcal
50g zabpehely

190 kcal
50g zabkorpa

123 kcal
50g gyümölcscukor

184 kcal
55g tojás

69 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 782 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

69.7g almapüré

29 kcal
7g zabpehely

26 kcal
7g zabkorpa

17 kcal
7g gyümölcscukor

26 kcal
7.7g tojás

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

349.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 66 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4189.2 g
Cink

4 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

986 mg
Vas

8 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

1883 mg
Nátrium

1037 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

176.6 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

487.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

513 micro

Összesen 782 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

584.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

137 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

67.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

A lecentrifugált almapépet (itt 500 g) egy tálban összekeverjük a zabpehellyel, zabkorpával, fruktózzal és ízlés szerint fahéjjal. (A fruktóz mennyisége is ízlés kérdése.)
Belekeverünk 1 tojást, egy csipet sót és egy csomag sütőport. Jól összedolgozzuk, 5-10 percet hagyhatjuk állni.
Sütőpapírra kb. evőkanálnyi kupacokat teszünk, ezeket ellapítjuk. Az adagok ne érjenek össze! Nekem 18 darab lett ebből a mennyiségből.
Előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt max. lángon megsütjük (nálam ez 8-as fokozat, de kicsit ingadozik a hőfok a sütőmben, sajnos...). Puha, szivacsos állagú tallérokat kapunk.
Kávé mellé vagy csak magában fogyasztjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Tegnap este 2 kg almából készítettünk gyümölcslevet gyümölcscentrifugával. A selejtként megmaradt, levétől megfosztott almapépet nem akartuk kidobni, elhatároztuk, hogy valamilyen módon felhasználjuk. A maradék majdnem 800 g volt! Ez a süti lett az eredmény, ami kávé mellé tökéletes kísérőnek bizonyult!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes süti

Vörösáfonyás-zabpelyhes cookie

Banános zab cookie

Protein zabpehely sütik

Zabpelyhes keksz egyszerűen Kkittitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept