palacsinta almás palacsinta

Almatócsni

NS

NS

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db alma (személyenként)
• 5 dkg teljes kiőrlésű liszt
• fahéj ízlés szerint
• 1 csipet só
• 1 db tojás (két főre számítva)
• 1 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

493

Kalória

11.8g

Fehérje

87.3g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

351.1g

Víz

180g

Koleszterin

15.2g

Élelmi rost

38.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g alma

  187 kcal

• 50g teljes kiőrlésű liszt

  166 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 493 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g alma

  187 kcal

• 50g teljes kiőrlésű liszt

  166 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 493 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 78g alma

  36 kcal

• 9.7g teljes kiőrlésű liszt

  32 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10.7g tojás

  13 kcal

• 1.6g napraforgó olaj

  14 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  14.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  547.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  297 mg

• Nátrium

  74 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.3 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  351.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  458 micro

Összesen 493 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  14.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  547.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  297 mg

• Nátrium

  74 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.3 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  351.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  458 micro

Összesen 493 kcal

• 3% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  2.3 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  106.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  68.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  89 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

1. Az almákat lereszeljük nagy lyukú reszelőn. (Én rajta hagytam a héját, de tetszés szerint meg is hámozható.)
2. Keverjük hozzá a lisztet, sót, fahéjat, és üssük hozzá a tojást.
3. Felforrósítunk pár csepp olajjal egy serpenyőt vagy palacsintasütőt, és kis halmokat teszünk bele az almából. Ellapogatjuk a kanál hátuljával, és pirosra sütjük mindkét oldalát. Forrón tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 5 p

Flóra Palmacsintája volt az alapötlet, én nem tettem bele cukrot, viszont kötőanyagnak tettem hozzá tojást. Nagyon finom kényeztető vacsora, kalóriatartalma alacsony, de laktató. Másnap reggelire is kiváló, felmelegítve is ugyanolyan tökéletes, mint frissen sütve.

Hasonló receptek

Összes almás palacsinta

Almás palacsinta Glaser konyhájából

Almapalacsinta

Almás tócsni - sütőporos

Almás palacsinta 5. - mézes-fűszeres szósszal

Gyors almafánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás gyümölcs
• különleges gofri
• krumplis palacsinta
• palacsinta alaptészta
• különleges palacsinták

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept