édes süti prósza

Aludttejes prósza Esztertől

Matkovics Eszter

Matkovics Eszter

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 dl kaukázusi kefir (vagy házi tejből készült aludttej)
• 30 dkg finomliszt
• 15 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 80 g tejföl (ízlés szerint)
• 4 ek lekvár/ dzsem (ízlés szerint)
• 2 ek cukor (a tetejére)
• 1 ek vaj (vagy sertészsír a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1348

Kalória

28.8g

Fehérje

250.2g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

368.1g

Víz

84.1g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

127.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 350g kaukázusi kefir

  214 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 75g cukor

  290 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 40g lekvár/ dzsem

  111 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 1348 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 700g kaukázusi kefir

  427 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 80g lekvár/ dzsem

  222 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 2696 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 51.7g kaukázusi kefir

  32 kcal

• 22.2g finomliszt

  81 kcal

• 11.1g cukor

  43 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 5.9g tejföl

  12 kcal

• 5.9g lekvár/ dzsem

  16 kcal

• 1.5g cukor

  6 kcal

• 1g vaj

  7 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.8 g

Zsír

• Összesen

  26.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1371.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  61 mg

• Kálcium

  497 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  534 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  250.2 g

• Cukor

  127 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  368.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 1348 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.6 g

Zsír

• Összesen

  52.6 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  168 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2742.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  994 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  161 mg

• Foszfor

  1068 mg

• Nátrium

  382 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  500.3 g

• Cukor

  255 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  736.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  384 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  164 mg

• Retinol - A vitamin:

  380 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 2696 kcal

• 4% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  202.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  79 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

1. A kefireket egy tálba tesszük, és összekeverjük a lisztet, a 4 ek cukrot és a sót. Annyi lisztet kell hozzá adni, hogy a palacsintatésztánál sűrűbb legyen, de még folyós.
2. A tepsit kikenjük (oldalát is), beleöntjük a masszát. A tetejére kiskanállal, foltokba rátesszük a tejfölt és a lekvárt, majd megszórjuk a maradék cukorral. Ez azért szükséges, hogy szépen megpiruljon a teteje is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagymama receptje. Egyszerű, gyors és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes prósza

Kefires prósza

Aludttejes prósza

Kelt málé

Aludttejes prósza - bögrés

Csokis-banános kukoricamálé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lekváros gombóc
• szórt sütemény
• képviselőfánk
• édes tekercsek
• édes táskák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept