Amarant kása
Receptműves
4adag
Idő
12p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 bögre puffasztott amarant (2,5 dl-es)
- 2.5 dl tej (növényi tej is lehet)
- 1 ek cukor
- 1 kk fahéj
- 1 csipet só
Tápanyag és kalória
45
Kalória
1.9g
Fehérje
5g
Szénhidrát
1.3g
Zsír
0g
Víz
-
Koleszterin
-
Élelmi rost
5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 25% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
6g puffasztott amarant
0 kcal
-
63g tej
35 kcal
-
3g cukor
10 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 45 kcal
- 25% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
22g puffasztott amarant
0 kcal
-
250g tej
140 kcal
-
10g cukor
39 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 179 kcal
- 25% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
7.8g puffasztott amarant
0 kcal
-
88.7g tej
50 kcal
-
3.5g cukor
14 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 64 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 25% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 0% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Vas
- Cink
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- B6 vitamin:
- B12 Vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1.9 g
Zsír
-
Összesen
1.3 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
102.6 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
71 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
0 mg
-
Foszfor
0 mg
-
Nátrium
31 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
0 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 45 kcal
- 25% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 0% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Vas
- Cink
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- B6 vitamin:
- B12 Vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.5 g
Zsír
-
Összesen
5 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
410.3 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
285 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
0 mg
-
Foszfor
0 mg
-
Nátrium
125 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
0 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 179 kcal
- 25% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 0% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Vas
- Cink
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- B6 vitamin:
- B12 Vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.7 g
Zsír
-
Összesen
1.8 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
145.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
101 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
0 mg
-
Foszfor
0 mg
-
Nátrium
44 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
7.1 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
0 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
-
Kolin:
0 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 64 kcal
Elkészítés
- Az amarantot és a tejet egy tálba öntjük.
- Csipet sót, cukrot, fahéjat belekeverjük.
- Sűrűre főzzük állandó keverés mellett (ha felforrt a tej, általában be is sűrűsödik).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 2 p
- Főzés ideje: 10 p
Reggelire szinte kizárólag különféle kását, gyümölcsöt, vagy a házi keksz valamely verzióját készítem, azt tapasztalva, hogy nyoma sincs a reggeli ébredezés-kómának, energikusak vagyunk, és főként jól érzem magam a reggeli után. A legújabb szerelem az amarant-ból készült édes verziójú kása.
Hasonló receptek
Őszibarackos-lekváros zabpehely
Laktózmentes almás-fahéjas zabkása
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Almás zabkása fahéjjal
A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...
Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal
A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)
Vegán tejbegríz datolyakaramellel
Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept